女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏
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女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏,卵巢對女性來說是一個非常重要的器官,不但是生殖系統的一部分,還與女性的健康有很大的關係。女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏。
女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏1
1、香蕉
香蕉是一種能夠緩解情緒和平和心情的水果,如果經常處於悲觀或者煩躁的情緒當中,那麼則可以多吃一些香蕉。經常處於悲觀或者煩躁的情緒當中,對卵巢是有很大傷害的,因爲卵巢適合平和的心境。爲了避免因爲情緒而傷害到卵巢,平時可以多吃一些香蕉。
2、梨
梨是一種常見的水果,這種水果雖然比較常見,而且價錢也不是很高,但是在保護卵巢方面卻是一把好手。梨這種水果裏面的水分非常充足,而且維生素以及碘的含量也比較充足。無論是水分還是維生素,又或者是碘,對卵巢都有很好的滋養作用,所以平時可以多吃一些梨。
3、香菇
香菇是一種特別好的食材,香菇裏面的營養特別豐富,尤其是纖維素的含量更是極高。纖維素可以讓腸胃的蠕動變得更快,從而預防便祕的發生。另外香菇裏面含有一種物質,這種物質可以快速的分解膽固醇,從而起到保護卵巢的作用。
4、黑豆
黑豆雖然看着顏色不是很新鮮,但是裏面的雌激素卻特別的豐富。女性朋友經常吃黑豆,不僅身體會更加強健,而且卵巢也會得到滋養。在備孕期間多吃黑豆,不但能夠補充足夠的雌性激素,還能夠很好的保護卵巢和子宮。
5、火龍果
火龍果不但顏色鮮豔,而且營養也特別的豐富,最重要的是火龍果裏面含有植物性白蛋白、花青素和維生素以及水溶性膳食纖維,這四種成分對於女性的卵巢都有很好的保護作用。
6、草莓
草莓不僅味道不錯,而且還能夠很好的保護卵巢,所以平時可以多吃一些。
卵巢是女性生殖系統很重要的一部分,一旦卵巢受到傷害,受孕就會變得特別艱難,所以在平時的生活當中,一定要好好地保護卵巢,除此之外,很好地保護卵巢,還能夠延緩衰老,讓女性變得容光煥發。
女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏2
女性保養卵巢的好處
1、更有女人味
卵巢功能下降後,女性荷爾蒙分泌會受到明顯的影響,乳房下垂,臀部鬆垮等等問題會接踵而至,而堅持卵巢保養的女性,可以再度激發女性荷爾蒙分泌,增加體內激素水平,促使腰腹部的脂肪更快速代謝,同時,能讓乳房保持豐滿結實的曲線美。
2、保持青春容顏
在歲月作用下,女性身體上難免會留有痕跡,堅持保養卵巢,可以儘可能阻止時間的腳步,推遲女性更年期的來臨,身體內的激素保持平穩水平,提高機體免疫功能,讓女性由內而外的恢復生機。
3、人美了自然會更自信
如果你對自己的身材,皮膚都非常滿意,自信心提高了,當然心情也會更好,而良好的心態,又會利於你的外在美與身體健康,形成一個良性循環。
4、全方位的.調節生殖系統功能
卵巢保養得好,可以促進卵巢功能的成熟與健康,提高激素的分泌與卵泡發育質量,調整月經,以及其他的一些婦科問題,調整女性整個生殖系統的功能。
中醫保養卵巢的方法
1、食療處方
紅皮花生和蓮子各250克、紅棗150克、豬蹄3個。豬蹄切小洗淨,入鍋小火熬3小時,再入花生、紅棗和蓮子,繼續煮至肉爛,每天早晚各吃1小碗。
2、藥用處方
女貞子、旱蓮草、大生地、紫丹蔘、仙靈脾各15克;京玄蔘、淮山藥、山萸肉、蓮子肉、野百合各12克;益母草20克、粉葛根30克。
入砂鍋大火沸後,再用文火慢煎1小時,飯前服,1天2次,1次1碗;月經結束後連用2周,至下次月經結束後繼續服用,連用3個月經週期。
3、按摩處方
血海穴
正坐,腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
可艾炷灸或溫鍼灸10-20分鐘,或是按摩3分鐘,以酸脹爲度。主治月經不調,痛經,閉經等婦科病。
三陰交穴
腳踝骨的最高點往上三寸的位置或把自己的手橫放,大約第四個手指的位置。
每天傍晚5-7點時,按摩兩條腿的三陰交穴各15分鐘,可以促進任脈、督脈、衝脈的暢通,而這三條經脈起於子宮和卵巢,堅持按摩可保養子宮和卵巢,調理月經,紅潤面色。
涌泉穴
位於足底部,腳後跟至腳趾的一半多點的位置,在腳心處。
用自己的雙腳互相摩擦,或是用腳心揉搓牀頭或桌椅邊緣,注意力度即可。每日按揉涌泉穴,可補腎氣精血,促進女性內分泌和生殖系統功能的改善。
另外,踝關節旁邊的復溜、照海;下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,均可用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,都能有益於卵巢的保養。
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