如何預防兒童水土不服
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如何預防兒童水土不服?水土不服是很常見的一種症狀,然而外出一般都是很開心的一件事情,不能因爲水土不服而放棄,因此預防兒童水土不服是一件很很重要的事情。
到了當地,第一道菜先吃用當地的水磨製的豆腐,在一定程度上可以預防和克服水土不服。各地的水、土、糧食、空氣、溫度、溼度都不一樣,旅途勞頓和胃腸不適應引起的胃腸功能下降,再加上飲食上的不適應,所以剛到一個新的地方容易發生水土不服。但是,先吃點當地易於消化的食物,一方面對胃腸的刺激小,另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。像豆腐這類的食物,刺激性小、易消化、老少皆宜,是克服水土不服理想的飲食。此外,粥類、片兒湯等流食和半流食是易於消化的食物,對胃腸刺激小,也應多吃。 1.多鍛鍊平時讓孩子養成多鍛鍊的好習慣,增強自身的抵抗力。 2.“風味特產”要適量旅遊除了參觀名勝古蹟、遊玩以外,平常各地風味小吃是不可缺少的一部分。但是,無論是什麼地方的風味小吃,不是甜食就是油炸、燒、烤等,這些小吃雖說好吃,但都屬於高能量食物,對於消化功能不是很完善,脾胃較弱的孩子來說,是不容易消化的。因此,做到淺嘗則已。 3.睡前喝蜂蜜水中醫認爲,水土不服與脾胃弱有關係,蜂蜜不僅可以和胃健脾,還具有鎮靜、安神的作用。而且蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質能調節神經系統功能的紊亂,促進睡眠;改變因環境引起的腸道菌羣失調,預防便祕。 4.充分準備由於生活習慣的改變,有些孩子可能出現口腔潰瘍、鼻出血、便祕等“上火”症狀,建議多吃蔬菜水果、多喝水,少吃辛辣食物,不可以飲料代替水。必要時,可帶一些維生素或可清火的藥物。然而有些孩子則會出現皮疹、腹瀉等,可備一些脫敏藥物,如撲爾敏、非那根等,也可吃一些含VC高的水果,及多喝酸奶,改善腸道菌羣。 什麼是水土不服是指不同地區水土和飲食習慣的改變,導致腸道菌羣紊亂而引起的消化功能失調。不同地區水質微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物的含量都存在較大的差異,不同地區氣候不一,常出現口感舌燥,皮膚瘙癢,腹脹、腹瀉、便祕等症狀,常見於婦女、兒童和體弱者。
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