芭樂果的皮可不可以吃
本文已影響3.59K人
本文已影響3.59K人
芭樂果的皮可不可以吃,芭樂又名番石榴,漿果球形。果肉白色及黃色,肉質淡紅色,種子多數。是非常有營養價值的一種水果,那麼下面跟大家分享芭樂果的皮可不可以吃。
芭樂通常指番石榴。番石榴的果皮一般能吃,也有一定的營養價值,吃了之後可以補充營養,但是糖尿病患者在吃的時候也要注意適量,不可以暴飲暴食。具體分析如下:
番石榴是日常生活中常見的一種水果,此種水果含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸、脂肪、果糖,同時還含有豐富的膳食纖維以及維生素A,進食後能夠補充身體所需的營養。番石榴果皮中的營養價值也相對較高,含有大量的單寧酸,而且還含有有機酸成分,適量地吃番石榴的.果皮能改善食慾下降的症狀
同時番石榴果皮中還含有膳食纖維,吃了之後能夠促進胃腸道蠕動,對改善大便乾結、排便困難症狀也有幫助。番石榴果皮中並沒有有毒物質,吃了之後通常不會對健康造成明顯影響,因此通常可以吃。
糖尿病患者在吃此類水果時一定要注意適量,因爲此類水果含有豐富的糖分,吃了之後可能會引起血糖升高,對機體恢復可能會造成不利影響。
芭樂皮味甘性平,含有豐富的維生素以及微量元素,一般是可以吃的。芭樂皮主要有降低血糖、止瀉、殺菌殺蟲、美容養顏、預防心腦血管疾病等作用,吃芭樂皮,對人體有一定的好處,具體分析如下:
1、降低血糖:芭樂皮可以加速高血糖人羣的胰島素分泌,從而降低血糖。
2、止瀉:芭樂皮可以調節腸道,有止瀉的作用,有利於緩解腹瀉症狀,治療痢疾和脫肛等疾病。
3、殺菌殺蟲:芭樂皮中含有大量的活性成分,具有殺菌、殺蟲、抗氧化的作用,所以芭樂皮是可以吃的。
4、美容養顏:芭樂皮中含有多種維生素和抗氧化成分,食用後能滋養肌膚、抑制色斑生成,提高皮膚對紫外線的抵抗能力,從而減少紫外線對皮膚的傷害。
5、預防心腦血管疾病:芭樂皮中含有強力氧化劑,具有延緩衰老的作用,能夠預防動脈粥樣硬化、高血壓等心腦血管疾病。
芭樂又叫拔子、雞屎果、番石榴、喇叭番石榴等,屬於桃金娘科喬木,果實可食用。它生於荒地和丘陵,適應熱帶氣候,對土壤適應性較強。芭樂原產於南美洲,在我國華南各地均有栽培。它不僅具有食用價值,還具有藥用價值。芭樂的葉片含有鞣製和揮發油,有止血、止痢、健胃等功效。番石榴味道甘美可口,果肉柔滑,是老少皆宜的水果。
芭樂的營養價值
1、芭樂含有豐富的蛋白質、維他命C、維生素C、果糖、蔗糖等營養成分,常吃可以補充人體所缺乏的營養成分,提高抵抗力,增強體質。它含有的膳食纖維有助於促進腸胃蠕動,幫助排除體內廢物,對緩解和改善便祕症狀一定的輔助作用。
2、芭樂含有較少的脂肪和卡路里,又有鈣、鐵、鉀、磷等微量元素,既可以補充人體所需的營養物質,又可以減少脂肪的攝入量,達到減肥瘦身的效果。
3、中醫認爲番石榴味甘、澀,性平,具有收斂止血、止瀉的`功效,適用於小兒消化不良。而它的葉子外用可緩解跌打損傷以及外傷出血的症狀。
作爲一種新鮮水果,芭樂既可以生吃也可以煮食。煮過的番石榴可以製作成各種美食,比如果凍、果醬、酸辣醬等。在製作水果沙拉、布丁、冰激凌等美食時,也可以加入番石榴,能增加風味。需要注意的是,番石榴不能喝西紅柿、土豆、柿子以及海鮮等同吃,否則會引起類似於腹瀉等中毒現象。
芭樂的營養價值
芭樂心小籽少,汁多肉細,果香濃郁,富含多種營養成分,營養價值很高,是非常好的保健水果。據測定,每100g芭樂含水分83、9克、蛋白質1、1克、脂肪0、4克、碳水化合物8、3克、膳食纖維5、9克、胡蘿蔔素0、32毫克、維生素C67、5毫克、維生素B1 0、02毫克、維生素B2 0、05毫克、
煙酸0、3毫克、鈣13毫克、磷16毫克、鉀230毫克、鎂10毫克。另外還含有錳、鋅、銅、硒、有機鉻、蘋果酸、枸櫞酸、槲皮素、番石榴甙、β-谷甾醇及鞣質素等。
吃芭樂的好處
1、補充各類營養物質
芭樂含有的營養成分齊全,並且蛋白質和維生素C的含量很高,另外還含有維生素A原、維生素B及微量元素鈣、鉀、磷、錳、鋅、硒、鐵等。芭樂還富含膳食纖維、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營養素。每天吃一個芭樂即可滿足身體各器官所需的大部分營養物質。
2、增強免疫力
芭樂中含有的維生素C和鐵均比較高。其中,維生素C的含量比柑橘多8倍,比西瓜、香蕉、西紅柿、木瓜等多數十倍,並且鈣、鐵、磷、鉀等礦物質含量也極爲豐富,種籽裏面的鐵含量尤爲突出。所以,適當食用芭樂可幫助增強人體免疫功能。
3、抗癌
芭樂與西紅柿、紅葡萄一樣富含番茄紅素,這種類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化性,是目前自然界中存在的抗氧化、抗衰老最強的物質之一。它能夠清除自由基,防止氧自由基破壞細胞,引起細胞老化和功能障礙。最新研究成果表明,每天攝取10毫克番茄紅素,可以達到預防前列腺癌、結腸癌、乳腺癌、胃癌等的作用。
4、抗衰老
芭樂中含有維生素A、維生素C、番茄紅素等多種有益皮膚健康的物質。其中,維生素A是肌膚的“青春之源”,可以幫助我們潤澤肌膚、祛痘除皺,使皮膚光鮮亮麗,防止皮膚乾燥、老化、長痘等問題出現。維生素C和番茄紅素都是強抗氧化劑,能有效減少自由基對肌膚的損害。所以,經常食用芭樂可以起到美膚養顏、延緩衰老的效果。
5、保護眼睛
芭樂中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素,對預防視力退化、維持正常的視覺反應和降低夜盲症,有很大的幫助。
6、預防便祕
芭樂中含有不少的纖維素,食用之後能增強腸道代謝功能,可以幫助我們清理腸道,並促進排便,從而可以起到預防便祕和結腸癌的`作用。
芭樂雖好,但也有一些副作用。食用芭樂需要知道的幾點注意事項:
1、一次不能吃太多
芭樂是一種溫性水果,一次吃太多的話很容易引起上火。其次,芭樂中含有大量纖維素,並且芭樂的籽堅硬難消化,加之芭樂有一定的收斂功效,對於腸胃功能不佳,或者腸道蠕動較慢的人來說,若吃了芭樂沒有及時補充足夠的水分,就容易發生便祕。
2、兒童不宜多吃芭樂
芭樂中的纖維素含量很高,進入人體後不容易消化,兒童的胃腸功能還沒發育完全,如果吃太多芭樂,就可能出現腹痛、嘔吐等不良症狀。
3、消化道疾病患者不宜吃芭樂
芭樂裏面的籽堅硬難消化,消化功能較差的人,尤其是患有胃潰瘍、胃出血、胃炎、腸出血等疾病的人不建議常吃芭樂。
芭樂果的籽能吃嗎 芭樂果的籽可不可以吃
月經期可不可以吃火龍果
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
蛇皮果太熟可以吃嗎
芒果可不可以天天吃
孕婦可以吃蛇皮果嗎
肺氣腫可不可以吃水果
牛油果軟了還可不可以吃
燈籠果的皮可以吃嗎 燈籠果的皮怎麼吃
孕婦可不可以吃火龍果
吃火龍果可不可以治便祕
吃什麼減肥 吃芭樂可以減肥嗎
皮外傷可以吃水果嗎
胃酸不可以吃的水果
百香果飯前可不可以吃
聖女果炒雞蛋可不可以吃
皮膚過敏可不可以吃榴蓮
無花果皮可以吃嗎
孕婦可不可以吃石榴水果
坐月子可不可以吃蘋果
孕婦可不可以吃無花果
青芒果是脆的可不可以吃
孕婦可不可以吃百香果
蛇皮果孕婦可以吃嗎
芭樂皮能吃嗎?芭樂皮可以吃嗎
新鮮芭樂可以放幾天 新鮮芭樂怎麼保存
牛油果可不可以直接吃
黃皮果孕婦可以吃嗎 黃皮果的皮怎麼吃
吃芭樂果的好處
火龍果的皮可以吃嗎?原來火龍果皮有這麼多好處
燈籠果皮可以吃嗎
雪蓮果可不可以生吃
果丹皮孕婦可以吃嗎 果丹皮什麼人不能吃