八種家常食物助女人快速排毒
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1、木耳
木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。
2、海帶
海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
3、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化爲脂肪。
4、綠豆
綠豆味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
5、豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外,特別適合長期接觸有害有毒粉塵的人食用。
6、苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
7、蘿蔔(白蘿蔔、胡蘿蔔)
蘿蔔味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。
8、小白菜
小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維,粗纖維進入我們體內,會和脂肪結合,由此阻止血漿膽固醇合成,代謝會將物膽酸排出。不過,小白菜是不可以生吃的,但烹飪的時間宜短不宜長,可更好地保留營養。
兩款食譜助女人排毒
番薯粳米粥
原料:番薯200克,粳米150克,白糖適量。
做法:將番薯洗淨,連皮切成小塊,加水與粳米同煮爲粥,待粥將熟時,加入白糖即可。
功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進排便,讓人們一身輕鬆。
帶燴雞柳
原料:海帶200克,雞腿肉100克,紅甜椒100克,蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。
做法:
1、海帶用水泡開、洗淨、切成條,紅甜椒去籽後切成條,用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、澱粉碼味,然後鍋置火上放油燒至七成熱,再把雞胸肉下油鍋焯一下,撈起後待用。
3、鍋內放少許油,下入蔥末、薑末炒香,加高湯,並放入全部原料燴三分鐘,調味後,用澱粉勾芡即成。
功效:相對於豬肉,雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠,幫助阻止大腸吸收重金屬,並促進體內毒素的排出。
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