如何祛痘 祛痘的八大食物
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原來,現在空氣污染、職場競爭的壓力日益增大,再加上一些人抽菸喝酒、飲食上生冷辣不忌,熬夜等不良生活習慣,都是吸引“痘痘”光顧的原因。但是,痘痘一旦生成,除了用祛痘產品,更要調節飲食、生活規律。這樣才能“去痘於無影”。
下面,特意爲戰“痘”士們整理出一套祛痘飲食調節方案:
紅棗祛痘
很多人都知道紅棗有補血益氣的功能,經常食用還可以健脾潤膚,但是對其祛痘的功能很少知道。事實上,紅棗確實有利於排除體內餘毒,去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!
檸檬祛痘
檸檬一直被用來做美白的佳品,和檸檬汁同時也有非常好的排毒效果。經常飲用,可以實現去除色斑、防止皮膚老化、緩解痘痘、皮膚美白等功效!
含鋅食物祛痘
作爲一個正在堅持戰“痘”的人來說,平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物,因爲鋅元素可以控制油脂分泌,有牡蠣、海魚、海蔘、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表!
維生素A、B2、B6
維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用,這些元素能讓體內激素實現平衡,具有護膚養膚效果,多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜裏面富含維生素B2,B6具有很好的抗痘能力,如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿蔔、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6,經常食用,對抗痘工作也有積極的食療作用。
豬血食品抗痘
豬血爲原料做成的各種血液製品,除了獨特的風味,其中富含的血液蛋白,經過消化分解,形成潤滑腸道、排毒功能的物質,將腸內的細菌、有害物質排除體外,將豬血製成豬血湯,效果最好,可以有效地排除體內腸毒!
海藻去痘
吃海藻類的食物,其中富含的膠質可以將體內毒素排出體外,改善體內環境,這樣對痘痘的生長產生抑制作用。一般情況下,海帶、海苔就是海藻類食物的代表!
鮮果蔬榨汁
排出痘毒,首先先清掃體內垃圾,對這樣的工作,鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁後飲用,經過效果,體內血液將呈最適合人體環境的弱鹼性,溶解體內廢物垃圾,然後排除體外。
吃菌類食品
各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品,是非常好的清理血液的效果,經常食用,去除痘毒指日可待。
去痘痘,除了吃這些去痘食品外,還要注意養成良好的飲食習慣,多吃水果、清涼去熱的食品,最忌諱的有油膩的、辛辣的、油炸食品!
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