夏季對抗紫外線的六大食物
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一、西紅柿
說到抵抗紫外線的食物,西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱爲番茄)中含有豐富的番茄紅素,常吃西紅柿,對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用,可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。同時,西紅柿對於肌膚有着非常好的淨白潤肌的作用,美眉們可以在早餐中加入一個西紅柿,也可以把西紅柿榨成汁來飲用,潤膚效果都非常棒。
二、咖啡
喝咖啡也能防止紫外線輻射你信嗎?研究發現,咖啡中含有特殊的抵抗黑色素的物質,有喝咖啡習慣的人不容易長色斑,因此,咖啡如同綠茶一樣可以對抗輻射,因此,建議美眉們每天上午來一杯咖啡吧,紫外線就不會那麼容易擾到你了。
三、西瓜
用美食來美膚就是那麼的神奇。西瓜是夏季最爲常見的水果之一,在夏季,想要把紫外線拒之門外,多吃西瓜也是有幫助的,它可以幫助肌膚補充到充足的養分,使肌膚不會輕易受到外界有害物質的侵襲,因此,建議美眉們夏季要常吃西瓜來護膚,同時,也可以將吃剩下的西瓜皮作爲保溼護膚面膜來使用,可以滋潤肌膚、美白祛斑,護膚效果非常好!
四、胡蘿蔔
胡蘿蔔是美眉們不可或缺的美食之一,瞭解養生常識的美眉都知道,胡蘿蔔可以補血補氣,非常適合女人補養身體,而同時,胡蘿蔔還可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲,防止肌膚由於紫外線的侵襲而長斑起皺,因此,建議美眉們夏季可以多吃胡蘿蔔,生吃煮熟均可有效爲肌膚提供充足的養分。
五、紅棗
紅棗是女人補養氣血的好東西,然而,在夏季,常吃紅棗可以幫助肌膚抵抗紫外線輻射。紅棗中含有非常豐富的營養元素,可以幫助氨基酸代謝,對肌膚起到抗氧化的作用,爲肌膚形成一層保護膜。因此,建議美眉們每天準備幾顆紅棗,或生吃或泡水喝,都可以起到保護肌膚的作用哦。
六、堅果
由於堅果中含有豐富的維生素E,可以幫助消滅損傷肌膚細胞的自由基,幫助肌膚抗氧化,潤澤肌膚,因此,建議美眉們把每天的零食換成堅果吧,它可以幫助肌膚增強抵抗力,不再擔心紫外線的侵害嘍!
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