九大美白食物 讓你吃出淨白肌膚
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1、白蘿蔔
營養專家指出,白蘿蔔有利五臟,其中含有極其豐富的維生素C,而維生素C又是肌膚抗氧化的重要元素,常吃白蘿蔔可以抑制肌膚黑色素的形成,對抗肌膚氧化,幫助嫩白肌膚,同時,常吃白蘿蔔還可以幫助通便,有助於體內排毒,預防痘痘滋生。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔一直被譽爲是美膚的佳品,它不但食用起來營養豐富,而且還能夠幫助潤澤肌膚,胡蘿蔔中富含果酸,正是肌膚美白所需要的成分,因此,多吃胡蘿蔔可以幫助滋潤肌膚、亮白提色。
3、香菇
香菇作爲生活中常見的食物之一,其營養非常豐富,其中富含蛋白質以及維生素,因香菇脂肪很低,經常食用香菇會使美眉們的激素分泌更加旺盛,從而幫助抵抗衰老,令肌膚白皙豔麗。
4、黃瓜
黃瓜含有大量的水分、維生素以及氨基酸,此外,黃瓜中的果酸也極其豐富,能夠幫助肌膚清潔美白,常吃黃瓜或者是敷黃瓜面膜,可以幫助消除面部肌膚的雀斑和色斑,預防肌膚過敏,幫助肌膚鎖水,美白肌膚的效果非常好,是非常傳統的美顏聖品。
5、冬瓜
冬瓜營養豐富,其中含有豐富的人體所需的微量元素鋅和鎂,鋅可以幫助人體促進大腦發育,提高記憶力,而鎂卻可以令人精神飽滿,面色紅潤有光澤,因此,常吃冬瓜也可以幫助你吃出白皙肌膚。
6、豆芽
很多美眉對豆芽的非常少,實際上,豆芽也有着它的保健功效和美容功效。常吃豆芽可以幫助肌膚預防雀斑和色斑的生成,令肌膚變得更加白皙。
7、豆腐
細軟水嫩的豆腐是美眉們的最愛,豆腐營養豐富,口感爽滑,無論是生食還是熟食,都非常好吃,同時用豆腐擦臉,可以幫助肌膚消除皺紋、嫩滑肌膚,常吃豆腐或者是用豆腐擦臉都能夠幫助肌膚美白,去除瑕疵。
8、絲瓜
我們經常看到市場上有絲瓜水爽膚水,用起來也是滋潤無比,由此看來,絲瓜就更能美膚了,絲瓜能夠潤滑肌膚,防止皮膚皺紋的生成,常吃絲瓜或將絲瓜榨汁敷面都是非常不錯的美容選擇。
9、紅提
紅提是一種非常好吃的水果,香甜爽口,常吃紅提可以幫助身體補氣補血,從而促進面色紅潤有光澤,還可以令肌膚格外白皙哦,如此美膚又健康的美食,美眉們不能錯過哦!
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