吃什麼食物能幫助內臟減肥
本文已影響7.48K人
本文已影響7.48K人
玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質,具有降低血清膽固醇的作用。
韭菜
韭菜不僅營養豐富,還有一定的藥用價值。韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,具有促進食慾和降低血脂的作用,對高血壓、冠心病、高血脂有一定療效。現代醫學研究還表明,韭菜含有較多纖維素,可增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的脂肪及毒素,從而有效地減少內臟脂肪的堆積。
甘薯
它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多的纖維素,能潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
咖啡
咖啡中含有咖啡因,具有促進脂肪燃燒的作用。咖啡因進入體內後,使交感神經興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。腎上腺素能使體內蓄積的脂肪燃燒,從而減少人體脂肪量。
辣椒
辣椒素能刺激中樞神經,促進腎上腺皮質分泌腎上腺素,從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶,使脂肪易於作爲能量消耗掉。也就是說,它能減少體內積存的內臟脂肪,預防肥胖。如果在攝取的同時能進行適度的運動,更能提高效果。
海帶
含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
龍茶
烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分,前者能使興奮交感神經的腎上腺素分泌增加,後者則能抑制腎上腺素的分解,兩者相加的效果是,促進消耗體內蓄積的脂肪。想要提高烏龍茶的效果,可以用熱開水沖泡,熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。
燕麥
含有極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。
卵磷脂
卵磷脂具有乳化的作用,能夠溶解脂質,防止內臟脂肪的蓄積。目前,已經研發出利用卵磷脂的乳化作用來治療高脂血症的藥。另外,它還能夠抑制腸道內脂肪的吸收,防止在肝臟中進行脂質分解再合成,從而預防脂肪肝的形成。富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等,特別是大豆和大豆的加工食品,不僅有卵磷脂,還有大豆皁角苷等,能減少多餘的脂質。
想知道吃什麼能減肥 可以幫助減肥的食物
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
吃什麼食物能有效減肥
哪些食物吃了幫助減肥 減肥小竅門
吃哪些東西可以減肥快 5種食物有效幫助減肥
多吃這幾種食物能幫助排毒
跑步機能不能幫助減肥
什麼樣的酸奶才能幫助減肥
晚上吃6大減肥食物 不胖還能助眠
吃什麼水果可以幫助減肥
吃什麼食物能減肥排油
吃什麼食物能幫助內臟減肥
飯前吃什麼可以幫助減肥
減肥不能吃的食物
減肥的時候不能吃什麼食物
吃什麼食物可以幫助排毒
吃什麼食物能幫助你瘦成小蠻腰
什麼食物最能減肥 什麼食物減肥效果最好 減肥最好的食物
夏季常吃三種瓜能幫助減肥
晚上吃什麼水果可以幫助減肥
什麼食物能幫助寶寶長高
減肥注意什麼食物不能吃
減肥的時候吃什麼東西可以幫助減肥
助你減肥的食物
能夠幫助長高的食物是什麼
什麼食物有助於減肥:10款適合減肥瘦身吃的食物
吃什麼食物能助孕
運動吃什麼減肥?10種食物輕鬆助瘦
減肥吃什麼食物
運動真能幫助減肥嗎
對減肥瘦身有幫助的低熱量食物
什麼食物能減肥
減肥吃什麼食物好