夏季養生推薦四款食物
本文已影響9.19K人
本文已影響9.19K人
木瓜雪耳羹
材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法:雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。
功效:雪耳既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品,和木瓜搭配在一起後使得營養更勝一籌。
苦瓜炒雞蛋
材料:苦瓜,雞蛋,鹽。
做法:苦瓜清洗乾淨,剖開,去掉瓜瓤和籽,將處理好的苦瓜切細碎盛入容器中,打入雞蛋,加適量鹽拌勻。炒鍋入油,燒熱後倒入苦瓜雞蛋液,翻炒至熟即可。
功效:苦瓜所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。
紅豆西米露
材料:紅豆450克,西米100克,糖240克,椰漿1/2杯。
做法:西米浸泡30分鐘,撈出放入熱水中慢火煮至變透明,冷水沖泡15分鐘,瀝乾水。紅豆洗淨,加適量水,移入蒸鍋中蒸約40分鐘。鍋中放糖和適量清水煮至糖融化,加紅豆煮10分鐘,再加西米煮5分鐘,移入冰箱中冷藏,食用時再倒入拌勻的椰漿,牛奶即可。
功效:紅豆具有利尿,消腫排膿,消熱解毒的功效,西米有使皮膚恢復天然潤澤的功能。紅豆西米露,可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚。
桂花馬蹄糕
材料:糖桂花20克(自己醃的),馬蹄粉250克,白砂糖160克,清水1000毫升。
做法:把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中,加入糖,中火燒開成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻,調成馬蹄粉水。把燒開的糖桂花水衝入馬蹄粉水中,攪拌均勻,倒入模具後大火蒸30分鐘即可。
功效:馬蹄粉含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質,有清熱去溼解毒的功效。
夏季推四款男士橡膠錶帶腕錶
立夏養心養生食譜推薦
夏季減肥飲食 超低卡食物推薦
立夏節氣養生食譜推薦
夏季養生多喝湯 推薦3款自制解暑養生煲湯食譜
立夏之後要護心 推薦一款養生食譜
夏季養生最好的食物
健康養生食物推薦
一年四季 兒童經典養生湯食譜推薦
九大夏季養生粥推薦
關於夏季養生的四種保健食物
夏季養生的四款藥膳方
推薦四款美白食譜
夏季養生的清補食物
夏季健脾益氣的四款養生食譜
四款夏季養生食譜 四款夏季養生食譜介紹
夏季養生的四款健康涼拌食材
夏季養生最佳的食物
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
春季女性養生的滋補食物推薦
夏季養生吃什麼 推薦6款食物
立夏養生6大食譜推薦
白露養生的推薦食物
夏日防暑養生食譜推薦
夏季養生的四大食譜
秋季養生食譜推薦 4款食譜很有效
春季養生推薦三款狀元的食譜
夏季養生這四種食物值得選擇
夏季有哪些養生食物
春季9款養生粥推薦
孕婦夏季吃什麼好 推薦3款營養食譜
夏季養生的六款食譜