懷孕後,這5種食物不能吃
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和酒有關的一切飲品
很多妞都有睡前喝紅酒,或者米酒的習慣,據說能促進睡眠,還美容養顏。但是懷孕後可不能再喝了哦,因爲酒精會進入胎盤,阻礙胎兒的成長。還可能患上胎兒酒精綜合症,引起胎兒體質、心智等多種問題,甚至出現流產和死胎。
代表食物:
生冷的食物——含有李斯特菌
孕婦感染李斯特菌的概率要比普通人高20倍,病菌可能通過胎盤傳染給胎寶寶,導致早產、死胎或者新生兒敗血症、腦膜炎等嚴重的後果。
李斯特菌能在低溫下存活和繁殖,是最致命的食源性病原體之一,長存在於生肉、生海鮮、生奶,隔夜未充分加熱的剩菜中。
代表食物:
可能含有沙門氏桿菌的高風險食物
有傳言說生雞蛋的營養要高於煮熟的雞蛋,所以一些準媽媽在孕期會特意吃生的雞蛋,殊不知這可能會感染沙門氏桿菌。由於感染這種病菌的表現和正常懷孕的反應很相似,會表現出嘔吐,腹痛,腹瀉,發燒等症狀,所以不容易被發現。嚴重的還可能導致流產。
代表食物:
富含動物源性維生素A的食物
很多準媽媽懷孕期間會被要求吃豬肝、魚肝油來補充維生素A。但是我們常吃的這些動物大都是人工飼料餵養,其中會有大量的維生素A堆積,而孕媽攝入過多話容易造成脫髮、流產、胎兒畸形等。
其實我們每天正常的飲食中含有的維生素A,就足以滿足孕媽的需要,也可以適當食用植物源性維生素A,每天吃半根胡蘿蔔、1片芒果或1根蘆筍就足夠啦!
代表食物:
含咖啡因的食物
有個準媽媽和包媽訴苦,說她饞咖啡饞的厲害,每次路過某巴克都在門口深呼幾口氣,嗅嗅味道,哈哈!不知道其他的妞們有沒有這種情況,其實不用忍的這麼辛苦啦,每日攝入200毫克以內的咖啡因是可以的哦!
當然千萬不要過量,因爲過多的咖啡因攝入的確會增加流產的風險,而且孕婦對咖啡因的代謝慢於常人,會影響準媽媽的睡眠質量。同時,咖啡和茶當中的酚類也會影響鐵的吸收。
除了咖啡和茶,還有很多其他的食物中也含有咖啡因,比如可樂,巧克力等等。妞們可以參考一下這張表格,不要無意中攝入超標啦!
包媽碎碎念:除了以上這些,其他的是可以吃的哦!妞們記住,孕期更要吃的好,讓那些僞科學的飲食禁忌都靠邊站!當然也要注意營養搭配,再好的食物也不能吃的過於單一或者攝入量過多。同時也要保持好心情,祝所有孕媽咪們一切順利哦!
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