月經不調別亂補!看看你是啥體質
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
【導讀】:女人每個月都要經歷幾天特殊時期,大部分女性都會出現經期不適的症狀。小編提醒,在調養前一定要弄清自己是哪種體質才能更好的對症下藥。大致可分爲以下這些體質:
1、血運不暢型
經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。
小編提醒:最好不要使用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液循環。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。
小編提醒:注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
經期前情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食或厭食、便祕或腹瀉反覆交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。
小編提醒:經期一定要保證有良好的心情,可以聽聽音樂,看看喜劇影片。每天起牀後,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。
小編提醒:不工作時少用眼睛,每晚12 點前睡。平時注意營養飲食,可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
一到經期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,經血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身肥胖。
小編提醒:每日三餐要有規律,多吃容易消化、營養飲食要均衡,適量進行運動。因爲腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗蔘茶。
女生經常熬夜會月經不調嗎 女性經常熬夜怎麼食補
中醫教你如何調理月經不調
月經不調帶來的五個身體疾病
異常白帶看臟腑健康!中醫論4體質你是哪一型
女性不同體質 經期調理大不同
腸道不好體質會變差 調理腸胃看這5個辦法
瑜伽可以調理月經嗎 調理月經的瑜伽體式
月經不調 四個食材有助調經養血
補佳樂可以調理月經嗎?調理月經教你妙招
月經不調也“分型號” 中醫調經有一套
備孕先調經 女性月經紊亂難懷孕
養生也看臉 身體健康調補也要先看“臉色”
警惕!月經不調是一種慢性疾病
月經不調惹人憂?4個對策讓你調教好“大姨媽”
月經不調有哪些原因 月經不調怎麼辦怎麼調理
早看到早注意 別讓酸性體質毀了你的健康
月經不調需及時調理 4款藥膳拯救你
瘦不下來跟你的體質有關!想減肥先改變體質
教你辨別自己寒溼還是溼熱體質 不同體質調理方法
鑽石品質級別怎麼看?
光看體重還不夠 降低體脂率纔是瘦身關鍵!
過敏性體質看看飲食需注意什麼 教你調理過敏體質
月經不調可以吃榴蓮嗎 月經不調吃什麼水果好