夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲
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夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲,夏天喝綠茶能減肥 綠茶裏所含的芳香化合物等物質能溶解脂肪,去油膩防止脂肪沉澱於體內,下面分享夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲。
夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲1
烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥 ,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1。5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。
吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的'作用。
荷葉茶
古代減肥 祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲2
喝茶減肥的注意事項
一、喝茶減肥需注意分量
在減肥這件事上,小投入大回報是不太可能的。如果你覺得喝茶減肥只需要喝一點點的茶就能減去許多贅肉的話,勸你還是趕緊回到現實中來吧,那是不可能的。想要茶葉真正起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用。而活性成分需要到一定的劑量纔會發揮作用。因此,喝茶減肥需要注意分量,如果只喝一點點的茶,是不可能看到減肥效果的。
二、茶葉並非越貴減肥效果就越好
茶葉中氣減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,那些高價茶葉之所以貴,只是因爲它比便宜的茶葉口感要好,而不是說它的質量、營養價值或者減肥效果比普通茶葉要好。因此,喝茶減肥要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉,而不是盲目地選購高價茶葉。
三、喝茶並非一勞永逸
和許多減肥方法一樣,喝茶減肥並不是一勞永逸的。如果你減肥成功之後又恢復之前的飲食以及運動方式,體重就會反彈,畢竟導致肥胖的因素就是這些。如果你減到理想的體重之後既不喝茶也不運動的話,那體重是不會保持或者繼續下降的。
四、晚上不宜大量喝茶
有些人存在着這樣的錯誤想法,認爲晚上大量喝茶,減少睡眠,會有利於減肥。但事實並非如此。有些人對咖啡因敏感,喝茶太多,必定會影響睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且減少睡眠不僅不會改善減肥效果,還會導致血糖指數升高,促進食慾。因此,想要通過喝茶減肥,首先要了解如何喝茶減肥以及喝茶注意事項。
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