男人都是鎖骨控達人
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男人都是鎖骨控達人,鎖骨是上肢與軀幹的重要骨骼,但是由於長得好看,又被成爲美人骨,非常能代表一個人的氣質。男人都是鎖骨控,而每個女人都有一副神祕的鎖骨,以下分享男人都是鎖骨控達人。
男人都是鎖骨控達人1
鎖骨達人第一式:眼鏡蛇式。這是一個瑜伽動作,頸部的伸展對鎖骨、肩頭塑形極有好處。
動作要點:身體平貼在墊子上,雙手支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部後仰,使脊椎彎成C型,保持30秒。
鎖骨達人第二式:後仰式俯臥撐。這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。
動作要點:坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部並齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節,將身體放低幾釐米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。
鎖骨達人第三式:坐姿推舉。肩部塑形。
動作要點:雙手抓住雙腳後跟,吸氣,挺起胸部,頭有控制地向後傾,保持此姿勢呼吸5次。
鎖骨達人第四式:上犬式。可消除肩部僵硬感,伸展脊椎,調節鎖骨區血液循環,豐滿胸部。
動作要點:俯臥,雙腿稍分開。雙手撐地,伸直兩臂,上身儘量向後伸展。腳背撐地,兩腿伸直,保持30秒。
鎖骨達人第五式:駱駝式。頸部的伸展,對鎖骨、肩頭塑型極有好處,防止皺紋出現。
動作要點:呼氣,將臀部翹起,右側有意識向下壓,左右各做2次。
鎖骨達人第六式:戰士式。加強肺部的功能,使呼吸延長,放鬆頸部和背部,擴展胸部。
動作要點:慢慢向上伸直左腿,同時擡高整個身體,交換雙腿進行。
鎖骨達人第七式:礦泉水體操。鎖骨區塑型的漂亮動作,能讓肩部變得有骨有肉,平展如“一”。
動作要點:雙手握住礦泉水瓶,向上推舉,手臂伸直後慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行爲止,再向上推舉。
鎖骨達人第八式:側俯臥撐。能使頸、肩、背關節柔軟,促進鎖骨區淋巴流動。
用左手將頭部倒向左側,右肩有意識向下壓,加大拉伸度,促進頸部肌肉的拉伸。動作4、5反方向再做一次。
鎖骨達人第九式:雙角式。補養背部和肩部的肌肉羣,放鬆胸部,促進血液循環,向臉部輸送血液。
動作要點:將雙手抱踝,身體儘量向下壓,保持此姿勢呼吸5次。
鎖骨達人第十式:後背合掌。這組動作可以消除鎖骨區的生鏽狀態,讓堅硬的肌肉變得柔軟,有效促進老廢物排出,並調整後背和鎖骨線條。
動作要點:坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直後慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行爲止,再向上推舉。
男人都是鎖骨控達人2
男人有鎖骨代表什麼是因爲瘦嗎?
男人的鎖骨明顯的並不是很多,但是瘦的人鎖骨都比較明顯,一些很瘦的男人的鎖骨就非常明顯,這就需要注意了,平時要及時的補充營養,多吃肉,和蛋白質含量較高的食物。不過有些男人即使不瘦也是有鎖骨的,這些人往往骨架寬大,骨架寬大的人鎖骨就比較突出, 所以鎖骨並不能代表一個人的瘦胖。但是太瘦的人,鎖骨再明顯也是不太好看的,所以不見要有好看的鎖骨,也要有健康的身體。這樣一個人表現出來的外表和精神狀態都會吸引人。
有鎖骨的.男生力氣大嗎
鎖骨是連接上肢和軀體的重要骨骼,也是維持肩關節在重要位置不可或缺的一部分,還能有效的增加上肢的活動範圍,活動範圍增加,更有利於提高上肢的勞動效率。鎖骨比較明顯的男生,說明骨架很大,鎖骨活動範圍相對也是比較廣的。
但是有些人太瘦的話,鎖骨也是比較明顯的,所以有鎖骨男生並不代表這個人的力氣很大。自古以來美麗鎖骨都是女人特有的魅力,所以男人要想有大力氣,還是要多加的鍛鍊自己的身體纔是硬道理。
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