女生排溼氣最好的方法
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女生排溼氣最好的方法,溼邪過重則易傷陽氣,中醫認爲溼氣可以通過飲食、起居等進行調節。女人溼氣重會導致皮膚髮黃,沒有光澤,下面分享女生排溼氣最好的方法及相關資料。
女生排溼氣最好的方法1
1、艾灸 排溼氣的方法很多,但若論排溼邪最透徹最徹底的,首選艾灸。艾灸是傳統中醫治療手段。家庭養生保健,可以用艾條懸空,薰關元、命門、中脘等穴位。堅持使用一段時間後,體內寒溼就會減輕很多。
2、拔罐中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣,一般建議在三伏天進行拔罐,三伏天陽氣最爲旺盛,除寒溼效果更佳。拔罐後,皮膚可能變紅、起小水泡等現象,這些是溼氣往體外排出所引起來的,一般過幾天就會消失,無需擔心。
3、經絡經絡手法屬於推拿按摩的範疇,需要專業中醫人員來進行,通過手法一方面可以刺激臟腑,加強臟腑功能,讓纏結在臟腑內的邪氣向外排除,另一方面直接作用於人體經絡,可以將堵塞的經絡重新打通,加快氣血循環,幫助溼氣等邪氣通過經絡排出體外。
4、泡腳用熱水泡腳可以幫助除寒,但效果微弱;如果是溼氣較重的話,最好用艾葉、花椒、生薑、紅花、益母草等中藥材來煮水,然後用藥湯來泡腳,效果會更好,因爲這些藥材具有溫通經絡、排除寒溼的作用;尤其是秋冬季節泡腳還可以幫助睡眠。
5、食療食療應該是女性朋友們比較喜歡的方式了,比如經典的紅豆薏米粥,就可以祛溼利水。夏天可以多吃苦瓜、綠豆芽等,秋天可以多吃山藥、冬瓜等,這些食物都可以幫助女性朋友們排溼氣,而且具有不錯的美容減肥之功效。
6、運動運動是最不花錢的除溼方法了。其實溼氣主要因脾虛而引起,體型肥胖、大肚子的.人溼氣重,脾胃也虛弱,而運動的重要作用就是升脾氣。另外,運動可以加速流汗,讓滯留在體內的水分新陳代謝,排出體外;尤其是夏季運動排溼氣效果最好。
女生排溼氣最好的方法2
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法,紅豆有着祛溼補血的功效,薏米能有效祛溼,將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛溼,長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上,然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中,放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼,黑豆、黑芝麻補腎,黑頭髮,赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮,女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽,一起熬製成湯,鯽魚有着祛溼的功效,鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣,產後女性還能增奶,調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯,能祛溼還能治療睡眠不足,緩解精神緊張,抗衰老。
運動祛溼
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動,在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣,慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老,提高睡眠,增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動,研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效,年輕女性,特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞,不僅能運動去溼氣,還能美化體型,保持身材,預防腰間盤等疾病,提高女性魅力與氣質。
女生排溼氣最好的方法3
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的說法,中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣,特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛溼氣還能治療風溼疾病,女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒,祛溼的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛溼,並且還能治療痛經,經期用生薑泡腳可以幫助去淤血,冬天使用生薑還能祛寒,不怕冷。
日常保護預防溼氣
1、洗澡擦乾
祛溼最重要的就是日常的防護,預防溼氣進入身體,在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用乾毛巾擦乾身體,衣服也不要穿溼的衣服,容易溼氣入體。
2、頭髮吹乾
女性洗完澡的時候一定要注意將頭髮吹乾,頭髮溼着容易入溼邪進入體中,會導致體內溼氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭髮,不吹乾頭髮會引起偏頭痛。
3、腳要乾燥
腳上有水最容易引起溼氣入體了,腳一定要擦乾淨,不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的時候都要注意腳的乾燥,不然溼氣入體會引起腹瀉、腳氣等。
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