女人溼氣重的表現症狀有哪些
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女人溼氣重的表現症狀有哪些,相信很多女性朋友對溼熱都聽說過,其實溼氣在女性身體上表現尤爲明顯,長期下來會使我們身體機制受損,那麼,以下分享女人溼氣重的表現症狀有哪些
女人溼氣重的表現症狀有哪些1
頭重腳輕
當人體內溼氣重的時候,人就很容易會感覺到有頭重腳輕的症狀,如果總是覺得頭昏昏沉沉的,臉色暗沉,那麼就可能是溼氣重造成的。
關節僵硬
當溼氣進入人的關節,和寒氣相遇,就會變成寒溼。這時候就會覺得關節比較僵硬,活動起來不是很方便,有點像機器人的感覺。
皮膚瘙癢
在冬天的時候,很多人會有皮膚瘙癢的感覺,多數時候都是認爲皮膚太乾燥所以纔有瘙癢的感覺。但是,當體內寒溼進入,也會導致皮膚瘙癢,並且在用手撓過之後,皮膚上會出現很多凸起的小紅點,但是過一會兒之後又會自己消失。另外,臉上總是長痘痘冒油,也都是體內溼氣重的表現。
大便粘稠
在排便的時候,如果發現大便衝了幾次才衝下去,那麼說明體內可能出現了溼氣。這種現象,一般和人的飲食習慣有一定的關係。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物,就會容易導致體內溼寒入侵,從而出現大便粘稠的情況。
體內有溼氣怎麼辦?
第一種:按摩法。
通過給腹部按摩的方式,來將身體中多餘的溼氣排出去,堅持按摩,就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之後,仰臥在牀上,雙手重疊在一起,放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次,之後再逆時針按摩150次,再向下推到腹部150次,一直到腹部有發熱的感覺最好。
第二種:吃紅豆薏米粥。
當體內溼氣重的時候,身體中的水分沒辦法進行很好的代謝,就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用,早上的時候經常吃一些紅豆薏米粥,能夠有助於排出體內的溼氣,從而達到去水腫的功效。
第三種:泡腳祛溼。
經常的泡泡腳,能夠有助於排出身體中的溼氣,因爲泡腳會使全身發熱,甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候,可以在水中加入一些生薑、艾葉、紅花等材料,在溫度和藥物的雙重刺激下,能夠刺激腳底的穴位,促進血液循環,提高人體的免疫力,也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。
第四種:睡前貼祛溼貼。
在白天的時候,我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛溼,晚上的時候,也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎,挑一些放在肚臍眼裏面,用膠布貼上,起牀之後揭掉就可以了。這三種食材都屬於熱性,身體可以吸收他們的熱性,從而將身體中的寒溼逼出來,讓身體恢復健康狀態。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能,來將身體中的溼氣排出,還可以起到調理宮寒的作用。
總而言之,身體中如果溼氣太重,就會導致頭重腳輕、關節僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況,會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此,當發現自己體內溼氣過重的情況下,那麼就要及時的進行調理,通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等,來將體內溼氣排出。溼氣祛除乾淨,自然身體會更加健康。
女人溼氣重的表現症狀有哪些2
女人溼熱重的症狀
1、長期遭受溼熱侵襲,體溼的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。
2、溼熱的人嗓子很難受,總感覺喉嚨裏有痰卻咳不出來,還覺得渾身黏糊糊的。
3、還有不少人早上起來後口臭,不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費勁等症狀。
4、除此之外,女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,也可能受溼熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內溼氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,溼上加溼,更容易出現上述症狀。
女人溼熱重吃什麼好
莧菜
梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去溼熱,但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
赤小豆
根據歷代醫家的經驗,赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功用,皮膚溼疹多因脾虛失運,溼毒爲患,藉助赤豆健脾利溼、清熱利水的作用,皮膚溼疹患者食後有利於康復痊癒,故無論急慢性皮膚溼疹之人均宜多食常吃。
絲瓜
性涼,味甘,皮膚溼疹者宜常食之,可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說:治男婦一切惡瘡,小兒痘疹餘毒,並乳癰、疔瘡。這類病症,多因溼熱爲患,同皮膚溼疹一樣,食用絲瓜,均能達到去溼熱、解溼毒的目的。
綠豆
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫家認爲它可以主丹毒煩熱,風疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,急性皮膚溼疹者食之,有助於祛溼清熱。
九款去溼食譜推薦
食譜一:薏米紅豆粥
原料:薏米和紅豆按2:1配。
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
食譜二:山藥紅棗粥
材料:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法:將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效:這款粥可益氣補血,保肝健脾,清熱祛溼,使人面色紅潤,精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃,改善代謝功能,排除多餘廢物,起到減肥效果,並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
食譜三:竹筍銀耳湯
材料:竹筍300克,幹銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗淨,幹銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。
功效:竹筍能祛溼利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。
食譜四:荷葉茯苓粥
材料:荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。
做法:將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調味即食。
功效:荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫認爲,荷葉性微溫平味辛,入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
食譜五:冬瓜薏米鴨湯
材料:老鴨半隻、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法:老鴨去頭、腳和屁股,清洗乾淨,去掉多餘的油脂,剁成大塊。薑切片,冬瓜去皮切大塊,薏米洗淨提前浸泡備用;炒鍋內不放油,將鴨塊放入,加兩三片姜一起,翻炒,炒到鴨肉變色時,加入少許料酒,繼續翻炒到鴨塊收縮,往外冒油;將炒好的鴨塊轉入砂鍋。
加入剩餘的薑片,放入足量開水及泡好的.薏米,燒開,再轉小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽,中火再燉20分鐘即可,撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去溼、美白消腫之功,鴨肉則有滋陰養胃、利水消腫之效,將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃,不僅有清熱解毒、消暑祛溼之效,還有減肥消脂、美白祛痘的作用,很適合MM們夏天常飲,以達到美白養顏的目的。
女人溼氣重的表現症狀有哪些3
一、導致溼氣重的原因
1、喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助溼邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
2、老坐着
久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
4、愛吃涼
中醫認爲,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
5、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
6、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排溼”。
二、祛除溼氣吃什麼
1、薏米紅豆粥。
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取適量的山藥洗淨,切成小塊。排骨斬小塊,洗淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
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