夜宵吃太多的危害

夜宵吃太多的危害，夜市可以說是城市夜生活不可缺少的一道風景，在生活中有很多人喜歡在晚上的時候和朋友一起吃宵夜，實際這樣對身體不好的，下面介紹夜宵吃太多的危害

夜宵吃太多的危害1

經常吃夜宵容易得結石

人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

容易得癌症

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。

容易患動脈粥樣硬化和冠心病

夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。

容易得糖尿病

因爲長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

容易誘發失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

最後需提醒的是，吃夜宵應和睡眠間隔一段時間，不要吃完就直接睡覺。如果要吃的話，也要選擇清淡一些的。

夜宵吃太多的危害2

第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的.營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。

第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。

有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人爲什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽

要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。

第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。當心吃得過飽哦

第四，夜宵其實真的沒必要吃，因爲晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，

第五，長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。

第六，要是真的要吃的話，吃宵夜總結兩個字，味清，儘可吃一些易消化，比較有營養的食物，比如牛奶，糖水，湯水之類。！少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。

第七，不宜進太多濃茶，咖啡之類的。因爲這些可以提神，刺激人的神經。會導致失眠，也會弄成身體的自律失調的。

第八，爲了自身健康，請儘量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。對身體的傷害很大。請注意合理飲食。

夜宵吃太多的危害3

1、肥胖症。

晚上吃夜宵很容易導致肥胖，這是因爲體內無法消耗大量的能量，會以脂肪的形式在體內存儲。晚上吃夜宵後，我們常常會直接睡覺，活動量減少，不能促進食物的消化，不僅會變胖，還會影響睡眠質量。

2、胃食管反流病。

人平躺的時候，胃裏尚未消化的食物可流回食管，由於這是的食物是酸性的，會對食管造成一定的刺激，這就是胃食管反流病。胃食管反流病的危害不小，很多患者會出現食慾下降、胃痛等症狀。

3、抑鬱。

人到夜晚免疫力比較差，身體需要休息，經常吃夜宵會加重身體的負擔，使人精神狀態變差，容易出現抑鬱症狀。

4、胃病。

晚上吃夜宵最容易導致胃病，常見的胃病有胃炎、胃潰瘍等。胃病對健康的危害很大，可導致胃痛、胃潰瘍，嚴重時會造成胃癌。

晚上吃夜宵有哪些壞處?上文介紹了晚上吃夜宵可導致的四種疾病，包括肥胖症、胃食管反流病、抑鬱和胃病等。晚上吃夜宵對身體的傷害很大

會給消化系統造成巨大的負擔，引發各種疾病。我們平時要少吃夜宵，如果實在覺得餓，可以喝點牛奶，吃一些水果，不要吃重口味的東西。