泰拳怎麼學呢

泰拳怎麼學呢，泰拳是泰國非常出名的一項格鬥運動，拳擊分競技和健身兩種，一般人學的都是後者，作爲健身的運動，它就並不難了，重在堅持，那麼泰拳怎麼學呢？下面來了解下吧！

泰拳怎麼學呢1

1、增強體能

學習泰拳，首先你得擁有過硬的身軀，泰拳比賽中，每次都要打幾個回合，消耗非常大的體力，所以增強自己的體能是非常必要的。可以通過一些運動項目達到增強體能的目的，每天早晨可以適時的長跑，然後做俯臥撐，舉槓鈴，配合一些其他的運動器材練出自己健碩的肌肉。

2、學習技巧

泰拳這項格鬥運動是非常需要技巧的，並不是用蠻力跟對手硬碰硬，所以如何靈活的運用自己的身體是關鍵，打泰拳的時候要用到肘、膝、腿、拳等身體的各個部位，在練習泰拳的時候，就要抓住這些部位進行抗壓和力量的訓練，多打打沙袋和他人對打，提高自己的實戰能力。

3、堅持不懈

學習泰拳非一日之功，長久的堅持纔是最好的技巧。如果不能持之以恆的訓練下去，體能就會下降，迅敏程度也會慢慢減弱，那麼再打泰拳就會生疏了，運動就要貴在堅持！

泰拳怎麼學呢2

1、我們自己想要練習泰拳的話，可能由於很多的條件限制，不可能練的那麼規範，而且練習泰拳最好是有同伴一起練習，互相的切磋成長，練習是最好的，要不然自己很難練好。

2、首先呢，我們還是進行比較初級的練習吧，拳法，腿法，膝法，肘法。這是泰拳的練習的關鍵所在，所以，泰拳又稱爲八臂拳。我們只要在這些技巧上花時間就能練好了。

3、基本功的掌握，也是需要比較長久的時間來積累的，所以，想要真正的練習泰拳，必須要做好長時間的鍛鍊準備了，泰拳的膝法十分的兇狠，很多的比賽中明確禁止連膝二次以上，但是作爲防身的`時候還是可以的。

4、泰拳的肘法和膝法是需要專業的泰拳教練言傳身教才能真正掌握爆發傷害的技巧的，至於拳法和腿法，我們自己可以練習得差不多就好了。

5、自己學習泰拳的時候，還要注意核心力量的鍛鍊在格鬥練習中，核心力量是關鍵中的關鍵，想要練好泰拳。還是需要專業的教練全程指導才能做好泰拳的基本功，在之後，就能自己練習了。