運動猝死的症狀
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運動猝死的症狀,我國每年都有超過60萬人死於猝死,我們都是希望自己能夠健健康康的,然而現實確是很多的年輕人運動中突然死亡的原因大多數就是猝死,以下分享運動猝死的症狀。
運動猝死的症狀1
猝死的前兆有:近期出現或加重的胸悶、心慌、心跳過緩、暈厥、不明原因的疲乏等等,因此家裏有老人更要特別注意,如果出現這些症狀要提前重視。
1、近期出現或加重的胸悶。
如果近期突然出現活動後胸悶,休息一段時間可緩解,這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定,隨時有可能發生破裂,導致急性心肌梗死。
如果以前就偶爾有胸悶的症狀,近期症狀變得更加頻繁,程度更加嚴重,同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損,並且隨時都會發展爲大的破損,導致急性心梗的發生。遇到這種情況,應儘快到醫院就診,並進行藥物或手術治療。
2、心慌。
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小,不會引發猝死,但如果是頻繁發作的室性心律失常,則有發展爲室顫的風險。
另外,很多老年人出現心慌是房顫作祟,如果房顫伴發心髒傳導疾病,也很容易進展爲室顫。室顫發作後,數分鐘之內即可導致死亡。因此,頻繁心慌發作也應及時就診。
3、心跳過緩。
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的,起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。隨着我國人均壽命的不斷提高,80歲以上老年人的比例也在增加,這部分羣體的起搏細胞功能會逐漸變差,心率日益減慢。
老年人活動量通常較小,較慢的心率也能維持正常生活所需,因此往往被忽視。老年人應定期監測血壓、心率,如果出現心率小於50次,血壓變低,就很容易出現長時間的心臟停搏,導致猝死。
4、暈厥。
暈厥是猝死的重要前兆,多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復,如果不能恢復,便會造成猝死。因此,出現不明原因暈厥後應非常警惕,儘快查明原因,預防下一次暈厥甚至猝死的發生。
5、不明原因的疲乏。
猝死並不是老年人的專利,年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大,常出現疲勞,屬於正常情況。但如果出現不明原因的.疲勞、乏力,或伴有胸悶、水腫,則應警惕猝死的發生,這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見,通常見於感冒1~2周後,出現疲乏、胸悶、乏力等症狀,極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動,臥牀靜養。
運動猝死的症狀2
無論是運動猝死、飲酒猝死,還是各種其他原因造成的猝死,都不會有前兆。有前兆的死亡不能叫做猝死,猝死是沒有任何先兆的突然死亡,一般發病前沒有任何危及生命的前期表現或症狀,突然意識喪失,並且在急性症狀出現後一小時內死亡,屬於非外傷性自然死亡,其特徵爲出乎意料的迅速死亡。
在臨牀工作中,最常見的猝死爲心源性猝死,是指由於心臟原因導致的突然死亡。對於特別劇烈的運動,是心源性猝死的危險因素之一。對於冠心病患者來說,劇烈運動可能觸發心源性猝死和急性心肌梗死,在成年人中有11%-17%的心跳驟停,發生在劇烈運動過程之中,或劇烈運動之後即刻出現。
運動猝死的症狀3
怎麼避免運動猝死
01、運動前排查風險
定期進行體檢,特別是心血管系統檢查,徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。
02、保證充分的熱身
運動前熱身,能讓儘可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代謝能力,以保證在進入高強度運動後,人體能量代謝能滿足運動的需求。
熱身一般佔總運動時間的10%~20%。冬天天冷,熱身時間要適當延長。
03、運動量不宜過大
長跑有利於心臟健康,但要循序漸進。初練者一般從3000~5000米開始,或持續20~30分鐘。
04、及時補充能量
長時間運動,應及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公里喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12度,冬天保證水溫在30~40度。
05、感冒、發燒不運動
有些人認爲跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。
事實上正相反,因爲感冒發燒使機體的免疫能力下降,運動會進一步加速免疫力下降,病毒易於入侵,如果入侵心肌,會形成病毒性心肌炎。 在自身很疲憊、熬夜的情況下,也不建議劇烈運動。
06、運動中不適別硬撐
運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛,要立刻減緩運動或暫時退出運動,千萬不要硬撐。
07、運動後不要立刻停步
運動結束不要立刻停下來,最好能走上10~20分鐘,同時做深呼吸,給身體一個緩衝時間。可配合做一些靜態拉伸動作,比如弓步壓腿、側壓腿等。同時,不能馬上洗澡、吹風或用空調等。
猝死看似事發突然
實則有跡可循
當身體出現以下6種信號
需高度警惕猝死發生
身體出現這些情況
要高度警惕
01、近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶,休息後可緩解,提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸悶的症狀,近期症狀加重,說明以前穩定的斑塊,隨時可能發展爲大的破損,導致急性心梗的發生。
02、心慌
不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。
多數心律失常的危險性較小,不會引發猝死,但如果是頻繁發作的室性心律失常,則有發展爲室顫的風險。
03、心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的,起搏細胞功能變差,就會導致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發心臟停搏。
心率小於50次,血壓變低,容易出現長時間的心臟停搏,導致猝死。
04、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復,如果不能恢復,便會造成猝死。出現不明原因的暈厥,應非常警惕,儘快查明原因。
05、不明原因的疲乏
出現不明原因的疲勞、乏力,或伴有胸悶、水腫,應警惕猝死的發生,這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見,通常見於感冒1~2周後,出現疲乏、胸悶、乏力等症狀,極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動,臥牀靜養。
06、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力,或走路不穩、有踩棉花感,應警惕腦卒中的發生。
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