近視如何保持視力不再下降

近視如何保持視力不再下降，視力健康對於每個人而言都至關重要，然而很多人在工作或者學習的過程中，因爲用眼習慣不當，再加上坐姿不良，就有可能出現眼睛近視的問題。爲了防止眼睛視力進一步下降，下面是近視如何保持視力不再下降。

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第一、避免過度用眼：無論是處於學習緊張期的青少年，還是因爲工作原因需要長期使用電腦，在沒有做好眼部日常保健的情況下，都會導致視力急劇下降。對於這種情況，大家一定要給自己制定一套良好的作息時間，工作或者學習之餘需要讓眼睛得到適當休息，平時也可以多做眼部保健操來緩解眼睛疲勞。感覺眼睛酸脹不適的情況下，可以適當閉眼休息。

第二、保證眼睛衛生：做好眼部衛生，也能有效預防視力下降。平時在生活中一定要做好眼部清潔和衛生，堅持勤洗手，少揉眼，防止手上的細菌對眼睛造成感染，一旦出現感染加重的現象，就會對視力造成損害，甚至還會出現受力下降的問題。

第三、調整用眼姿勢：平時還應該養成良好的用眼習慣，讀書或者學習時儘量不要讓眼睛距離書本太近，也不要在光線過強或者過暗的環境中讀書寫字，更不能趴在牀上看書。這些不好的用眼習慣都會對眼睛造成負擔，從而出現視力下降的現象。

第四、適當眺望遠方：工作一段時間後可能會出現眼睛疲勞的現象，此時可以適當眺望遠方，也可以多看一些綠色植物跳舞。不僅能夠調節眼睛的神經緊張感，還可以幫助緩解眼睛疲勞。

不好的用眼習慣是引發眼睛近視的常見原因之一，多見於青少年人羣。對於本身已經出現眼睛近視的人羣，生活中更應該做好眼部日常護理，平時一定要儘可能減少用眼時間，不要出現用眼過度的現象。同時還可以適當多吃一些富含葉黃素和維生素a的食物，能夠更好的維持視力健康。

近視如何保持視力不再下降2

近視眼想要保持視力不下降，可以從用眼習慣、按摩、鍼灸、飲食調理等方面來保持視力。

1、用眼習慣：首先患者應當改善之前的用眼習慣，不要在陽光下看書，避免長時間、近距離的用眼學習或工作，工作一小時後儘量休息5-10分鐘，可以緩解睫狀肌持續緊張；

2、按摩：對於已經存在近視的患者，還可定時進行眼保健操，通過眼部按摩儀按摩等方式，來緩解眼部疲勞，進而起到保持視力的效果；

3、鍼灸：在臨牀中，近視患者在醫生操作下進行鍼灸治療，可以起到舒緩眼部肌肉與神經，促進眼周血液循環，調節視力水平，保持視力不下降的作用；

4、戶外活動：長時間戶外活動可以鍛鍊放鬆眼部肌肉，有利於視力的不再加深；

5、飲食調理：適量進食一些高蛋白、高維生素的食物，對於青少年近視患者來說，有利於眼部生長髮育。同時建議減少進食高糖、高澱粉的食物，相關研究表明此類食物不利於眼球的發育，以及視力的發展。

此外，存在近視的患者需要配戴眼鏡保持視力，還可以在醫生指導下使用一些緩解眼疲勞的眼藥水或藥膏，對於保持視力不下降也會有不錯的效果。

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十八歲後視力不會下降？別信！

實際上，十八歲成年後視力確實會處於一個比較穩定的狀態，相比青少年時期，不易出現視力下降。

但與此同時，如果成年後仍然不注意用眼，視力依然會出現變化。可見，視力下降與年齡無關，而與日常用眼有很大的關係。

視力下降的原因有哪些？

其實不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒有正確用眼而導致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來，不妨跟着小九一起了解一下視力下降的原因吧~

1、用眼時間長

人體的各個器官都需要有休息的時候，一旦長時間使用就會引起一系列健康問題。常言道：眼睛是心靈的窗戶。如果長時間使用眼睛就極容易使視力下降。

這主要是因爲長時間用眼，眼肌肉長時間不能得到放鬆，從而使眼睛處於痙攣的狀態，久而久之視力便不斷下降，最終造成近視。

2、作業環境光線太強或太弱

不管是工作還是學習，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長時間處於疲勞的狀態而得不到很好的調節，那麼就會導致視力下降。而當人在光線太強或太弱的環境下用眼，往往會使眼睛產生嚴重的疲勞感。

3、坐車及走路玩手機

坐車、走路玩手機是現代人最常見的狀態，爲此還給現代人賦予了一個新的形容詞“低頭族”。簡單來說就是不管走路還是坐車總是低着頭玩手機。正因爲這樣，加重了眼睛的負擔，長期以來便導致視力不斷下降。

那麼近視眼如何維持度數？

無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護自己的近視度數。對近視眼來說，如何維持度數是其最關心的`問題。

首先，近視眼配眼鏡要謹慎。在配鏡之前最好要進行科學的驗光，一般鏡片的度數並不等於驗光的數據，必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現，給予正確的處方。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數。

其次，每天適當的做一下眼保健操。眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

最後，要學會間歇用眼。每當用眼30分鐘後就要休息5分鐘，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。

最後的最後，小九再送上護眼的“終極tips”，近不近視都得看哦——

第一、注意用眼時間

不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機，每當看了1-2小時後就應該讓眼睛休息一下，比如稍微的動一下眼睛或閉眼休息。

第二、多看遠處

如果經常近距離看東西，比如書、電腦、手機等，就需要偶爾的看一看遠處或看一看綠色的植物。

第三、加強體育鍛煉，增強體質。

在一整天的工作或學習後，不妨適當的做些運動鍛鍊，這不僅增強體質還能預防視力下降。例如，人在打羽毛球的時候，眼睛會隨着快速運動的物體轉動，從而起到調節、放鬆睫狀肌的作用。

總而言之，科學用眼是愛護眼睛的關鍵，到了高度近視纔想起來護眼，已經太晚啦！