中國人正常血壓參考值表
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中國人正常血壓參考值表,高血壓,似乎在我們國家我們周邊都很多見,有很多因素會導致高血壓,而外正常人的血壓並不是一成不變,會受很多因素的影響。以下分享正常血壓參考值表
中國人正常血壓參考值表1
其實一般來說,如果你在保持情緒穩定,測試環境穩定的情況下,血壓測出來的結果是收縮壓130mmHg以下,舒張壓屬於85mmHg以下的數值,那麼就說明你的血壓是正常的,這就是比較標準的血壓,是身體正常的一種表現。
而如果你測試的結果爲收縮壓120mmHg或以下,舒張壓在85mmHg或以下的話,這屬於理性下的血壓,是一種十分好的表現,說明你身體十分的健康,這也是對你的健康十分有益於的,但不必強求,因爲想要達成這個血壓需要的很長一段時間的努力,就算做不到也不會影響你的健康。
而如果你測試出來的數值屬於收縮壓130-1390mmHg,舒張壓85-890mmHg,那很抱歉的告訴你,你這屬於血壓偏高的情況了,對此要注意血壓的調節了,雖然還不屬於高血壓的表現,但已經十分的危險了。
以上的三個數字分別是理想的血壓數值,正常的.血壓數值,以及偏高的血壓數值,如果你能夠達到第一種對健康是很好的幫助,但達到第二種其實也算是正常了,但如果是屬於第三種就要開始學會調節血壓了。有些人可能還會有疑問,人的血壓數值和我們的身高,體重有關係嗎?不同身高體重的人應該如何看血壓的標準呢?
高矮胖瘦影響血壓數值嗎?
其實我們的高矮胖瘦是不會影響到我們的血壓數值的,真正影響血壓數值的是一些特別的情況,比如我們的情緒劇烈波動,運動過後,以及和我們的年齡也有一定的關係。上文你說的是成年男性的血壓標準,對於年齡比較大的老年人標準會適量放緩,更有助於判斷老年人的血壓水平是否健康。
總而言之,其實只要你的血壓符合正常的標準,無論你高矮胖瘦都是正常的不必過於擔憂,如果能夠將血壓調理成理想的狀態,對你的健康長壽也更有幫助,但如果血壓值以及偏高,甚至是過高了,千萬要注意血壓的調控,以免血壓過高給身體造成嚴重的傷害,或者引發一些危及生命安全的併發症出現,對此千萬要引起重視。
中國人正常血壓參考值表2
血壓偏高怎麼調理
1、三餐:血壓升高的話,要注意自己的三餐飲食,要保證定時定量、少量多餐。並且三餐要避免吃高熱能食物,可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐儘量吃的清淡,因爲過量油膩食物會誘發中風。要葷素搭配,合理配比,多吃一些粗糧。
2、低鹽:每天嚴格控制吃鹽量,儘量少吃醃製品,例如醃肉、鹹菜等含鹽量較高的食物。
3、高鉀:富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以多吃一些富含鉀的食物,例如冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生等。
4、果蔬:每天人體需要b族維生素維生素c可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足,有人提倡每天吃1-2只蘋果有益於健康水果還可補充鈣鉀鐵鎂等。
5、補鈣:如果發現自己的血壓有所下降,可以適當補充一些鈣,可以吃一些鈣片或者喝些牛奶。
6、補鐵:研究發現,當血壓有所升高時,補充一些鐵元素可以有效降低血壓。當自己的血壓有所升高時,可以多吃一些富含鐵的食物,例如木耳。
7、飲水:當血壓升高時,可以適當和一些茶水,因爲茶水有很多好處,它可以軟化血管,使血液流通,也可以有效控制血壓,長期服用茶水對人體是有好處的。但是,不建議喝很濃的茶水。
血壓正常值最新標準
血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力,即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈,所以,也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當心室舒張時,血壓下降;心室收縮時,血壓升高。人體的血壓正常範圍是:收縮壓(高壓)應100~120mmHg(13.3 ~16.0kPa),舒張壓(低壓)60~80mmHg(8.0~10.6kPa)。
人體正常血壓參考數值
理想血壓:收縮壓<120mmHg ;舒張壓<80mmHg
正常血壓:收縮壓應<130mmHg ; 舒張壓<85mmHg
血壓正常高限或高血壓前期:收縮壓130~139mmHg ; 舒張壓85~89mmHg
高血壓:收縮壓≥140mmHg ; 舒張壓≥90mmHg
低血壓:收縮壓≤90mmHg ; 舒張壓≤60mmHg
臨界高血壓:收縮壓140~160mmHg(18.6~21.3kPa) ;舒張壓90~95mmHg(12.0~12.6kPa)
中國人正常血壓參考值表3
患上高血壓的原因
1、有不良生活習慣
生活習慣、飲食習慣的改變是很關鍵的一點,是引發高血壓的主要原因,大量飲酒、吸菸都可引發高血壓。有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病,甚至還有可能發生中風,而生活井然有序,平時早睡早起者患高血壓比例低。
2、家族遺傳
高血壓具有一定的遺傳性,家族中有高血壓史的人,子女患有高血壓的機率也非常高。若父母均有高血壓,其子女的高血壓發生率可達64%,父母中一人患高血壓,子女高血壓發生率28%,父母爲正常,子女高血壓發生率僅爲百分三,一般正常生活是基本不會患上高血壓的。
3、體重
由於生活水平不斷地提高,青少年發生肥胖的人數不斷增加,體重指數增加是高血壓的原因裏的危險因素。肥胖人脂肪比較多,這不僅引是起動脈硬化,而且還因脂肪組織內微血管的增多的原因,最終造成血流決量增加,產生血壓。
4、生活壓力過大
隨着社會的發展,社會競爭越來越激烈。工作壓力、生活壓力的加大,壓力過大,體內分泌的一種激素,會引起血管的收縮,血壓的升高,心臟負荷加重,從而成爲引發高血壓的原因。
高血壓的診斷方法
1、正常血壓應是多少
提高知曉率自然要知道自己的血壓值是否符合標準。根據新的高血壓防治指南,最佳正常血壓是收縮壓120mmHg,舒張壓80mmHg。正常高值血壓範圍爲收縮壓120至139mmHg/舒張壓80至89mmHg;高血壓爲收縮壓140mmHg/舒張壓90mmHg。
2、判斷自己的血壓值
如首次測量血壓數值爲小於120/80mmHg者,認爲是正常血壓。如首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg,認爲是正常高值血壓,建議複查,隔幾個月複查一次。
如首次測量血壓≥140/90mmHg,但小於180/110mmHg,有可能是高血壓,建議每隔1至2周測一次血壓,如非同日三次血壓≥140/90mmHg,可診斷爲高血壓。如血壓未達到140/90mmHg,則繼續監測血壓。
3、應多久測一次血壓
年齡大於18歲以上的成年“正常血壓”人,建議每兩年測一次血壓;對大於35歲以上的人,建議每年測量一次血壓;對易患高血壓的人羣(血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史),建議每6個月測量一次血壓。堅持首診血壓測量制度,對到衛生機構就診的患者,不管看何病,均應測量血壓。建議中老年人備有血壓計,在家中自測血壓,瞭解自己的血壓水平。
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