女孩子怎樣保護身體

女孩子怎樣保護身體，在現實生活中，很多女性對於自己的身體非常不在意，這是我們自己的身體健康，女孩子更應該好好保護自己的身體，下面爲大家分享女孩子怎樣保護身體。

女孩子怎樣保護身體1

1、多喝水

都說女人是水做的，水是人體重要的組成物質，人體內有70%的成分都是水，體內的每一個細胞都需要水分的滋養，才能夠發揮正常功能，人一旦缺少水分，皮乾肉皺，及時補充水分可以使女人新陳代謝旺盛皮膚不易老化

2、多運動

生命在於多運動，運動纔會使人充滿活力，會增加肌膚的彈性，也會增強自身的抵抗力，不會變得那麼脆弱。多運動能夠使心臟收縮力增強，將身體內的代謝產物由汗液排出體外。運動能夠刺激大腦釋放化學物質，令人輕鬆愉快，所以要堅持定期去鍛鍊身體，這會讓人由內而外表現的自信和精神。

3、注意保暖

女人體質屬於陰性體質，多數都是寒涼體質，女人又比男人怕冷，但是如今都是走潮流，都愛美並且穿的少，其實這對於女性的健康是有很大的影響的，美麗“凍人”的觀念要剔除，冬天女孩子的手腳是很容易出現冰涼的情況，能夠多穿一點是一點，夏天儘量不要穿露臍裝。

4、定期體檢（重點）

女性的婦科疾病隨時都會有可能發生，有時候沒有症狀並不代表沒有炎症和疾病，比如說宮頸癌、乳腺癌，一旦發現就是晚期了。一直流傳着十女九炎的說法也是有根據的。有可能都是有小小的月經問題所引起的，剛開始不重視，發現時才悔之晚矣！所以每年都應該進行正規的體檢。

女孩子怎樣保護身體2

切記不要24小時都穿着內衣：睡覺時一定要脫掉文胸，在家裏能不穿則不穿。雖然說，爲了不使胸部下垂要穿着內衣，可是也不要總是束縛着哦！在家裏就不要穿了，睡覺的時候一定要脫掉，不論有多麼困；

記錄大姨媽的準確時間：初潮的'時候會有不準確的情況，在逐漸穩定之後一定要隨身攜帶本本記錄。因爲大姨媽晚了不來或者來早了說明了身體的一些狀況，有了記錄本去醫院也好跟醫生說出具體時間；

多喝水：女孩子夏季容易尿路感染，因此水必不可少。不要等渴了再喝水，一定要勤喝，怕水腫晚上睡覺前少喝一些就好啦！

不要熬夜不吃冷飲：夏天不吃冷飲的可能很難忍受，那麼就一點點控制吧！吃冷飲不僅會胖還會讓子宮受涼，要知道這可是對女孩紙的最大傷害啊！子宮受涼也會導致小腹突起，有時候感覺胖了並不是因爲吃的多而是因爲吃冷的導致的哦！熬夜更是對女孩紙的傷害，皮膚變差，黑眼圈，熬夜導致的不僅是外在的，內在肝臟排毒也是需要早睡覺的，so不要貪涼不要熬夜；

經常體檢：25歲以下的女生一年要做一次體檢，包括婦科的全面檢查，早發現情況早治療避免耽誤了。25歲之後就要每半年一體檢，尤其是在結婚之後女孩紙更要經常體檢，避免身體有什麼狀況影響到要寶寶；

裸睡有益健康：裸睡沒有束縛感，對身體有很大的好處，尤其不要穿內衣睡覺，那樣對身體是一種很大的傷害喲！只要一週一換洗牀單，裸睡可以說是毫無壞處的；

多吃補血類食物少喝濃茶：女孩紙愛貧血，所以一定要把各種補血的東東當成零食哦！大棗桂圓枸杞神馬的不比那些薯片糖果好嘛？吃零食就要選擇補血的，濃茶也要少喝，不然嚴重貧血去醫院輸血就是個麻煩事情了；

洗完頭髮不要馬上睡覺，不要總用吹風機，自然乾透纔好。溼着頭髮睡覺頭會疼的，而且對頭髮也很不好呢！吹風機輻射大，對髮質也有損害，所以用幹發斤擦到半乾自然的晾乾就好了。不然時間長了頭髮會像枯草一樣了該；

女生不要穿束身衣：束身衣的確可以讓自己少吃，可以幫助減肥，但是束身衣褲會對身體不好哦！讓血液不循環，緊繃繃的一天也不舒服呀！勸女孩紙們不要穿嘍！

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不要隨意生氣，沒有什麼值得你這麼做。 很多的疾病都是起源於生氣，所以遇到問題要想解決的辦法，而不是先生怒氣，怒氣傷身，久而久之就會讓疾病顯露出來，等到時候後悔晚已。

不管鬼躲川有多忙，盯披要記得鍛鍊身體，身體是一切的資本，要找時間來鍛鍊身體，有的人說工作忙，可以在早晨早起半個小時，可以在做飯的間隙來伸伸胳膊蹬蹬腿，不要小看這段時間，總會比沒有鍛鍊好很多。

蔬菜水果要多吃，不要挑食，蔬菜水果是我們日常生活中最經常吃的食物，裏面富含各種維生素以及微量元素，在應季水果下來的時候，可以多吃一些，但是也不可以太過量，過猶不及的道理也應該要懂得。

化妝品能夠不用的就不要用了，很多人已經養成了不化妝就不出門的習慣，看似讓我們變得很漂亮，但是多多少少的對我們還是有些傷害的，所以能少用就少用，能夠不用的就不要用了吧。

每年要定期檢查身體，都說是自己的身體自己最清楚了，往往有很多亞健康的情況還是需要儀器才能夠檢測物閱出來，所以有條件的話，還是要去醫院檢查一下身體，就當是對自己身體的犒賞了。

隨時喝水，不要等到渴了之後再喝。都說女人是水做的，所以多喝水是保證充足水分的最佳途徑了，但是往往有些時候會因爲工作忙而忘記了，等到渴了纔想起來喝，要隨時準備着水，不管渴還是不渴都要隨時喝幾口。

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女性如何保養身體的六個脆弱部位

頭髮：對於很多女性來說，非常喜歡燙髮和染髮，其實如果一年中染髮的次數多，容易得癌症的機率會比普通人高出20%左右，平時洗頭後用毛巾擦乾，自然幹更好，如果要用吹風機，要和頭髮保持在距離十釐米以上

心臟：愛減肥的女性一定要注意，體重和心臟有很大的關係，因爲體重大起大落，心臟就會受到威脅，平時吃飯應該少吃剩菜，多吃一些蔬菜和水果，經常的運動可以幫助心臟變強

皮膚：對於皮膚的保養，主要是從飲食上改變，更多的化妝品，會讓皮膚變得更加的脆弱，多吃一些海帶和含有維生素e的食物，秋冬季要注意皮膚的保溼

鼻子：秋冬季節時，女性的鼻子很脆弱，早上洗臉的時候可以用毛巾揉一揉鼻子周圍，平常感冒流鼻涕，也不要用力過猛擤鼻涕，容易使鼻子受傷

肺部：抽菸有害健康，對於女性來說，還是不要抽菸，抽菸會影響肺，空氣清新的地方可以做一些鍛鍊，多吃一些，清肺的食物，例如銀耳，木耳等等

眼睛：眼睛對任何人來說都非常的重要，視力的下降，可能是很多原因引起的，平時不要吹太久的空調，多吃一些綠色食物，使用電腦時也要注意時間，讓眼睛得到充足的放鬆和休息