一分鐘降血壓妙招
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一分鐘降血壓妙招,生活中有的病人因爲高血壓會突發腦卒中,會表現爲身體肢體乏力,口舌歪斜,眼睛看不清事物,突然摔倒或中風等,下面爲大家分享一分鐘降血壓妙招。
一分鐘降血壓妙招1
1、茶療法
喝茶,是降血壓最常見的一種日常保健方法。比如說山楂茶、玉米鬚茶等,都是能夠很好降低血壓的茶飲。除此以外,將決明子、蒲公英以及甜葉菊等放在一起泡水服用,也具有這樣的好處。對於高血壓的患者來說,將日常飲茶換成這些東西,就能在服用藥物的同時達到很好的輔助效果。它能夠幫助患者快速的降低血壓,以保證患者的健康。
2、泡腳療法
通過泡腳這樣的方式來降低血壓,也是最常用的一種方式。在水裏面加入一些桑葉和芹菜,每天一次,效果明顯。此外,還可以選擇將鉤藤桑葉放入其中,對於高血壓的患者來說除了能夠降低血壓以外,還能起到一定的養精安神的作用。如果有肝火旺盛的人,它還能夠幫助平肝火。而且晚上泡腳,還具有很好的助眠作用。
3、藥物降壓
藥物降壓當然是最快最好的,根據自己病情的實際情況,在醫生的.指導和建議下使用藥物,能夠起到對症下藥的作用。同時,保健類的產品也是可以的。它比起藥物,安全性更高,效果也還行。
一分鐘降血壓妙招2
1、推角孫穴。自前向後推角孫穴,每邊各推10次。
2、抓後頸項部。其作用分別是降血壓;調節上肢溫度;降顱內壓。
3、摩腹揉腹,直到肚子發熱。
4、倒捏脊,5—10遍。
5、擦涌泉,以腳底發熱有燙的感覺爲佳。
6、掃橋弓,以手掌大魚際着力,自上而下,從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端,每側5—10遍。
溫馨提示:
1、不要在脖子兩邊同時掃橋弓,防止血壓突然降低帶來不適感。
2、勤測血壓,適當調整降壓藥用量,飲食規律、適量、清淡,少食鹽,戒菸酒。
3、有氧運動每天至少要做20分鐘,如散步,慢跑,游泳,太極拳等。
一分鐘降血壓妙招3
當血壓突然升高的時候,可以保持心態平和、放鬆下來,按壓曲池穴來平穩血壓,血壓便可逐漸恢復正常,達到預防高血壓的效果。曲池穴的降低血壓作用在醫學上也已經被,並且遠期療效較好。
取穴:曲池穴位於肘橫紋上,肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時,將手彎曲,橫紋盡處,肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。
方法:平時空閒下來的時候,都可以按一按,不管是躺着、站着還是坐着都可以做,,而且還沒什麼副作用,最好按壓的時間是早上6-10點和下午3-5點,這兩個時間段是高血壓容易發作的時間。
敲打:將右手手掌攤開,左臂微微彎曲,用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處,左右交換,各敲打100次。
按揉:左臂微微彎曲,用右手食指按壓在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窩底部,與曲池穴相對),食指用力按揉曲池穴,左右交換,各100下。
中醫認爲高血壓是因肝陽上亢造成,脾氣不好的人和經常喝酒的中老年人是是高血壓的高發人羣。除了按壓曲池穴降壓之外,人們平時還可以通過飲食來調節血壓。下面這三種食物是降低血壓的法寶,效果非常好,高血壓患者可以平時可以多吃點。
高血壓吃什麼食物?
1、芹菜不可缺
芹菜絕對是高血壓人羣的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。
2、每天一個香蕉
每天吃一個香蕉,就可使血壓維持在正常水平。因爲,香蕉中含有豐富的鉀,高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。
3、綠葉蔬菜每天必吃
蔬菜是含鎂豐富的食品,此外還有蕎麥麪、小米、豆類及豆製品,鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
一分鐘降血壓妙招4
降血壓飲食禁忌
1、定時定量,少食多餐。吃飯不宜過飽,飯後適當活動。高血壓多發生於老年人和肥胖者,吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔,使體重保持在理想範圍以內。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺症狀很有好處。
2、適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入你知道不超過50克,在限量範圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類,它們可能會減少動脈硬化的發生,對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓併發症的發生有一定作用。
大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度,防止高血壓的發生發展。每週進食2~3次魚類、雞類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉的排出而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等,對於降壓也有一定作用。
3、限制含膽固醇高的食物。如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物,可能導致高脂血症,使動脈內脂肪沉積,加重高血壓的發展。
4、提倡吃谷薯類食物。如澱粉、麪粉、米、紅薯等。特別是玉米麪、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進胃腸道蠕動,有利於膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物,如蔗糖、果糖等,以防止血脂增高。
5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果。綠色蔬菜和新鮮水果富含維生素C、胡蘿蔔素及膳食纖維等,有利於改善心肌功能和血液循環;還可促進膽固醇的排出,防止高血壓。
6、多選用含鈣高的食物。健康人羣或高血壓患者,都應多吃些含鈣豐富的食物,如牛奶、豆類、魚蝦、芝麻等可有效地防治高血壓病。而奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等,對於血管有保護作用,並有一定的降壓功效。
7、忌食用興奮神經系統的食物。此類食物如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等,可能加重內臟的負擔,對高血壓不利。
8、飲食要清淡,不宜太鹹。這一點高血壓患者應該高度重視。大量的科學調查表明,“吃得鹹”或“口重”是導致高血壓的重要因素。食鹽攝入越多,高血壓發病率就越高。
因爲如果人體攝入食鹽(主要成分是氯化鈉)量過多,就會造成體內水和鈉瀦留,而導致血管管腔變細、血管阻力增加,使血壓上升;增加腎臟負擔,造成排鈉障礙,使血壓升高;可能對抗降壓藥物的作用,影響降壓效果。
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