生氣後快速消氣方法
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
生氣後快速消氣方法,我們身體會因爲很多原因導致生氣的情況,一個解決方法是我們直接發火,另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裏。但是都會對我們有傷害,所以要學會消氣,下面是生氣後快速消氣方法。
生氣後快速消氣方法1
第一、轉移注意力
剛要生氣的時候,平穩情緒,立刻轉移注意力,不要將自己的情緒完全集中在生氣的事情上,可以聽聽歌曲,散散步,將自己的情緒關注到別的事物上,便能夠平靜情緒,心裏的怨氣也會消除。
第二、進行宣泄
人們在生氣的時候,心中的怒火無法宣泄,便會越來越生氣,此時最有效的方法便是宣泄,可以唱唱歌,可以找朋友進行傾訴,將心中的怒火一吐爲快,便能夠解決生氣問題。
第三、躲避
當碰見生氣的人或者事生氣的事情時,爲了避免生氣,就可以採取躲避的方法。離開生氣的氛圍環境,找一個安靜的地方平靜心態,便會大事化小小事化了,從而不讓自己生氣。
第四、深呼吸
當遇到生氣的事情,一定要學會自我安慰,進行深呼吸,調整情緒,在深呼吸的過程中,你的情緒會得到瞬間的穩定,腦部也會思考這件事情到底值不值得生氣,有一個平靜的過程,便能夠控制自己的情緒,避免生氣。
生活中總會遇到生氣的事情,雖然無法避免,但大家可以學會控制自己的情緒,避免生氣,畢竟生氣帶來的危害那麼多,爲了保證自身的健康,一定要學會擁有良好的心態,一定要學會莫生氣。
生氣的壞處。
第一、促使肝臟增大
人們都聽過這樣一句話“氣大傷肝”,當人們在生氣的時候,肝臟的大小會隨之增加,要比正常的肝臟大一圈,經常願意生氣的人很容易出現肝病的困擾,甚至是肝硬化問題,由此可見生氣帶來的危害有多麼大。
第二、心臟血流增加
當人們在嚴重生氣的時候,會感覺心臟疼痛,其實是生氣帶給心臟的壓力,心臟的血液流動會比平時加快,收縮能力也會加強,如果沒有更好的控制情緒,導致越來越生氣,很容易引起心肌梗塞等問題。
第三、腸胃功能紊亂
人們在生氣的時候,總會說這兩句話“氣的胃疼”,的確在生氣的時候胃部血液流量會減少,供血不足,腸胃蠕動受到影響。再加上生氣會引起交感神經興奮,導致腸胃血流量下降,這一系列的原因,都會導致胃痛,腸胃功能紊亂。
生氣後快速消氣方法2
看部電影。生氣後要想消氣,你可以去選擇看部電影。生完氣,心裏肯定也不舒服,這個時候不妨去看部電影吧,看一看電影,緩解下心情,舒緩下心裏,看完後,再回憶下劇情,估計你也不得生氣了,因爲滿腦子的都是劇情了,還生氣個啥呢。
聽聽音樂。生氣後要想消氣,你也可以選擇聽聽音樂。心情不好了,剛剛生完氣,你可以選擇去聽聽音樂,舒緩的樂曲,跳動的音符…沉浸在音樂的海洋中,可以陶冶你的情操,也可以讓你的心思更舒緩,也可以讓你的心情更放鬆,估計不好的心情很快就會煙消雲散了,氣也生不起來了。
整點美食。生氣後要想消氣,你也可以選擇整點美食。生氣時,心情不好,要想盡快的舒緩心情,要想盡快的消氣,你可以選擇去整點美食,選擇自己喜歡吃的美食,吃一點,最好是能慢慢的品嚐,相信吃完後,你的心情就會好很多 因爲心裏舒心了,不堵了,也就不得再生氣了。
出去運動。生氣後要想消氣,你也可以選擇出去運動。當你很生氣的時候,不妨就出去運動下,跑跑步,騎騎車,走走路…或者是打打球什麼的,通過運動,幫助釋放你的不良情緒,通過運動,還可以讓你流汗減肥等,真可謂是幾全齊美的事。所以當你覺得很氣的人時候,就去運動下吧,可以幫助你緩解緊張煩悶的心情。
會會朋友。生氣後要想消氣,你也可以選擇去會會朋友。當你很生氣的時候,不妨去約約你的朋友們吧,和朋友們逛逛街,吃吃飯,散下步,在拉點家常,其實自己心中的氣也就慢慢的`消了,因爲和朋友在一起相處,你會變得很輕鬆,你的心情也會很放鬆。
寫篇日記。生氣後要想消氣,你也可以選擇寫篇日記。生氣一般是因爲心情不好,生氣因爲你覺得很鬱悶,當你想釋放你的心靈,你也想把自己的怨氣都消了,那接下來你就可以選擇去寫篇日記吧,一字一句的寫下自己的心情,一字一句的把自己的想法表達出來,通過寫日記,你的心情會更好,通過寫日記,你的怒氣都能得到舒緩和釋放的。
生氣後快速消氣方法3
長期性發火對人體的損害非常大,能用下列幾類方式來解氣:
1、備些橘葉,一旦發火立刻煎幾塊橘葉喝,此葉能解氣。
2、腳底按摩身上的肝經穴位太沖穴。它在大趾與二趾中間,離去趾根約4公分的地區,此穴消長期瘀結之氣最有效。
3、吃佛手烹飪肉片,佛手能換氣,寬胸。也能作藥治氣病。
4、裝個絲瓜蛋湯,黃瓜能解煩悶,解愁煩,解氣又消溼。
5、比較嚴重得話,吃中藥方子鬱金和香附,治療發火之氣鬱症。
6、多看熱鬧,搞笑,相聲小品,風趣,動漫漫畫,讓人盡情一笑。
7、擺脫窄小的自,爲社會發展想掙錢,從無私奉獻中獲得開心。
8、古代醫書記述說,怒會損害肝,得用悲來治。如標準容許得話,生產製造假憂傷來抑制怒和發火,以保持生理學的均衡。
9、肝火太盛愛生氣易發火者,忌吃熱性食物,適度瀉肝火。
主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法“。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的進程。此謂“宣泄法“。
3、到室外散步,到附近的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心裏的氣自然會漸漸的消除。此爲“轉移法“。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴……。
爲什麼戀愛中的女人愛生氣?快速消除怒氣的方法有哪些?
快速消除眼袋的方法有哪些
雙下巴怎麼快速消除?瘦下巴的最快方法
嬰兒溼疹快速消退方法
快速消除痘印的方法有哪些
嬰兒溼疹快速消除的小方法
快速消滅蟑螂的方法
生氣後最快消氣方法 生氣後最快消氣方法有哪些
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
女朋友生氣有什麼表現:怎樣讓女生快速消氣
如何讓白羊座人快速消氣
快速消除疲勞的五種方法
剖腹產後怎麼快速排氣
新生兒排氣最快的方法
怎麼快速減肚子 九個方法消滅贅肉
眼睛快速消腫方法推薦
嬰兒脹氣怎麼辦快速排氣
波速球怎麼打氣波速球充氣方法
教你快速消除眼袋的2個好方法
讓12星座女孩迅速消氣的方法 必須Get!
怎麼快速減肚子 9個方法消滅贅肉
快速消除浮腫的方法
早上怎樣快速消水腫 消除眼睛浮腫的方法
快速幫你消除浮腫臉的方法
用什麼方法可以快速瘦 快速減肥的方法
九個瘦腹方法 快速消滅小肚腩
教你快速壓住火氣的6個方法
快速消除痘印的方法有哪些呢
這些方法讓你快速消除眼部腫脹
怎麼快速減肚子 九個方法消滅贅肉
快速消除魚尾紋的方法都有什麼
快速消除浮腫臉的方法
學生快速減肥方法 學生黨快速減肥方法有哪些