天天困睡不醒渾身沒勁
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天天困睡不醒渾身沒勁,我們平時身體可能會出現一些異常狀況,比如天天都困很累,怎麼睡都睡不夠,這樣上班也沒有效率,做什麼都打不起精神,那麼天天困睡不醒渾身沒勁是什麼原因呢?
天天困睡不醒渾身沒勁1
作息時間不規律。現在的人生活壓力還是比較大的,每天都會比較忙碌,很多人都會出現熬夜的情況,出差的情況也會比較多,就會容易打亂作息時間。
每天睡覺的時間都是不固定的,今天可能是十點鐘睡覺,明天可能就會是凌晨十二點睡覺,總是這樣反覆,睡眠作息時間完全就被打亂掉了。
睡眠時間不規律,就會給我們的身體帶來影響,讓我們的身體作出相關的反應,睡眠質量也會慢慢的降低,第二天也就會出現睡不醒的情況。建議平時少熬夜,作息時間要有規律,還要補充維生素,或能改善睡眠。
出現貧血。貧血給人帶來的不適症狀就有嗜睡,氣色看着也很差。會出現嗜睡的情況,主要還是身體內的鐵元素不充足,身體的血液和氧氣供應不充足,導致神經缺氧了。人也就會容易昏昏欲睡,總是睡不醒。平時應該多注意補充含有鐵元素豐富的食物,比如說動物肝臟以及豆製品。
體內溼氣重。很多人在夏天,都會有種昏昏欲睡的感覺,特別是在早上,總是不想起來,渾身都覺得沒勁,明明每天睡得覺已經足夠多了,可還是會有種睡不醒的感覺。
如果還伴隨着食慾變差的現象,很有可能就是體內的溼氣比較重。夏天天氣比較多變,而且吃東西比較隨意,寒性的食物吃太多,就會容易溼氣重。溼氣重給人帶來的感受是比較難受的,想要緩解睡不醒的情況,就得先祛除體內的溼氣。平時要注意自己的飲食,還要注意保暖,適當的多做運動,都是可以幫助祛除體內溼氣的。
血液比較粘稠。我們的身體中不能缺少的就是血液,身體的血液循環正常,血管就會比較健康,人的大腦供血也會充足,血液供應充足,氧氣也就會充足,大腦就不會出現缺氧現象,身體也不會容易出現問題。
但血液變粘稠之後,血液的流速就會變慢,就可能會讓人出現昏昏欲睡,早晨出現睡不醒的情況,渾身還會覺得沒勁。如果想改善血液黏稠的情況,可以在早起的時候喝杯溫開水,可以幫助讓血液流速變快。
若是你也有早上睡不醒,有嗜睡的情況,不妨參照着看看,看你屬於哪種情況。找到相應的原因,就可以及時的去解決問題了。喚醒身體的方式,我想大家也可以瞭解看看。不想起來的話,就可以使勁的伸伸懶腰,會發現精神上有改變,容易被喚醒。也可以躺在牀上,適當的按摩按摩腹部,可以幫助加快腸胃蠕動,也能達到喚醒的效果。
天天困睡不醒渾身沒勁2
1、睡眠時間短,睡眠質量差
許多年輕人都是越夜越興奮,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小時,有些甚至不到5小時,缺乏足夠的睡眠,白天當然很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠質量很差,睡覺時經常做夢和打鼾,第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間,自然會變得嗜睡,並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整,就會引起神經衰弱。
2、血糖血脂異常
如果總是睏倦沒有精神,可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因爲低血糖,應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因爲高血脂,可以在醫生的`指導下服用辛伐他汀作爲治療藥物。
3、發作性睡病
沒精神,嗜睡,有時不是單一症狀,也可能是身體其他疾病的一部分導致的,例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此,如果長期睏倦、乏累的話,應該保持警惕,去醫院檢查,查明病因,以便可以及時進行鍼對性治療。
4、抑鬱和壓力
患有抑鬱症或壓力大的人,往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候,就會失去對生活的追求,缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困機率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀,可能伴有頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈和注意力不集中。這些症狀,大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了,但由於人體消化吸收,飲食等原因,對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠,就可能導致貧血的出現。
如若平時經常犯困,應該多注意休息,多吃蛋白質含量高的食物,注意維生素的補充,並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內,症狀一直沒有得到改善,最好及時就醫,查明病因,儘早治療。
天天困睡不醒渾身沒勁3
白天困,原因如下:
第一、一般情況下跟夜間的睡眠不足,以及睡眠質量下降有關係。一些人喜歡在12點以後睡覺,然後睡覺前又喜歡吃興奮的奶茶、咖啡、可樂甚至飲酒,造成夜間睡眠質量下降,睡眠不足。
這種可以通過改善夜間的睡眠習慣,一般不要超過11點睡覺,電視、電腦、手機少看,不要喝興奮的食物,同時給牛奶、蜂蜜水,睡覺前泡個腳、洗個熱水澡等等,可以改善睡眠,白天困的症狀就可以改善。
第二、大腦的缺血、缺氧狀況,缺血、缺氧、低血糖都會造成白天困的狀況。這種如果是缺血、缺氧,一般血管硬化引起的,就可以換到通風的環境,可以用藥物治療這種造成血管硬化的基礎,包括高血糖、糖尿病,抽菸、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖,也可以是因爲營養不良補充糖分。糖尿病如果是藥物治療方案不對,可以調整藥物治療方案。
第四、因爲精神因素造成的,抑鬱症也會出現白天很困的現象,這種做過量表檢查,明確診斷,給予相應的治療。
白天老是想睡覺,這種現象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高,雖然睡眠的時間夠了,比如睡夠了八個小時,但是如果睡眠質量不高,仍然會覺得睏倦。睡眠有深睡眠,也有淺睡眠,如果感覺到睡不夠,質量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多。
所以無論是身體還是大腦,都沒有得到很好的休息和調整,第二天白天就會覺得特別的困,有一種沒睡夠的感覺,很容易出現日間嗜睡的現象。這種情況就需要改善一下晚上的睡眠,想辦法讓睡眠的質量提高,第二天老想睡覺的感覺就會得到緩解。
還有一個原因常見於年齡偏大的人,特別是有高血壓、冠心病和糖尿病、抽菸的人,主要的原因是腦動脈硬化、腦供血不足,會覺得整天昏昏沉沉,老想睡覺,腦子不夠清醒,腦力也下降,針對這種情況就需要給一些改善腦循環藥物的治療。
所以白天睏倦想睡覺的原因不一樣,要去醫院的神經內科看一下,讓醫生給一個綜合的評估,找出具體的原因,然後再給予相對應的治療方案。
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