瑜伽的好處是什麼
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你肥胖嗎?想擁有一個苗條健康的身材嗎?因爲肥胖,總是讓人難以接受。練練瑜伽吧,就能去除你的煩惱!想知道練瑜伽的好處是什麼?讓我來告訴你瑜伽的好處是什麼,大家一起來看看吧。希望對大家有所幫助。
瑜伽的好處是什麼1
第一:安撫情緒,可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因爲改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸,自然就學會放鬆,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二:變身美麗,更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,鬆了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。
第三:增進,延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因爲我們普通人太缺乏鍛鍊了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
瑜伽的好處是什麼2
1、預防肥胖
研究表明,養生瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食慾,防止身體發胖。
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2、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認爲瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。瑜伽能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生。
3、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體,當我們學習如何控制及緩和我們的'呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。在現代養生中養生瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態,排除日常生活中所面臨的壓力。
4、消除緊張和疲勞
人難免會有很大的壓力,也會感覺一些疲勞,但是在練養生瑜伽的時候首先要做到的就是身心的放鬆,一旦人的心情放鬆下來,就會消除緊張和疲勞感,而瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。而且練過瑜伽的人通過這樣的方式消除疲勞的速度非常快。
5、塑造更加完美的體型
瑜伽也是一種體質養生運動,長期堅持練瑜伽會減少身上的贅肉,讓肌肉變得更加的緊實,而且練瑜伽會讓你的身材不僅不臃腫,還能夠凹凸有致,讓你擁有更加完美的身材。
6、消除緊張和疲勞
人難免會有很大的壓力,也會感覺一些疲勞,但是在練瑜伽的時候首先要做到的就是身心的放鬆,一旦人的心情放鬆下來,就會消除緊張和疲勞感,而瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
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