適合春季養生吃的4大水果
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
1、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量爲9.5克。這對於肥胖者而言,無疑是好消息。醫學認爲,碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增,從而引起肥胖,甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫認爲,柚子性寒,因此,身體虛寒的人不宜多吃。
2、柑橘
生素B1需要每天補充,因爲和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因爲柑橘性熱,秋天乾燥,吃多了容易上火。
3、鮮棗
鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的`形成風險。
4、石榴
紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內自由基造成的氧化損傷,有利於美白、延緩衰老。中醫認爲,石榴性溫、味甘酸澀,具有養陰生津的功效,潤燥和收斂作用明顯,咽喉燥渴時吃最好。但同時因爲有收斂作用,便祕的人不適宜多吃。
春季養生應多吃哪些水果蔬菜
春季適合吃什麼水果 春季水果的搭配原則
春季減肥吃什麼 4大水果燃脂刮油
春季養生適合吃哪些節令食物
平價香水推薦 四季皆宜的白菜香水適合年輕女生的香水適合職場新人的香水適合成熟御姐的香水
適合養肝的春季養生粥
春季養生清肺多吃這五種水果
養生食品:你最適合吃哪種水果
適合養生的春季養生茶
春天適合吃的水果
適合養生的男性春季養生湯
春季養生要注意拒絕讓孩子吃反季節水果
春季養生清肺多吃哪些水果好
15種最適合在春季吃的養生食物
4大春季水果減肥餐 經期吃更有效
春天養生吃什麼水果?春季養生必吃5種時令水果
女人春季養生應該巧吃這10種水果
適合夏季吃的水果
適合春季養生吃的4個家常菜 適合春季養生的食物有哪些
春天吃什麼水果好:8種春季養生水果不容錯過
春季女人養生要注意吃的美容水果
最適合養生的春季養生茶飲是什麼
春季養生吃什麼蔬菜和水果