每天怎麼喝水有利於健康
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導讀:怎樣喝水才健康呢?水是人類乃至全球的生命源泉,當然普通的喝水方式無非就是解渴和續命。人人都要喝,但應該怎麼喝,大家未必都能說清楚。下面小編爲你介紹怎樣喝水才健康。
熱水和涼水並非物理性質上的溫度差異。熱水包括了開水和涼白開;涼水就是天然礦泉水或者自來水。其實在國外尤其是外國,人們是不喝熱水的,只在有中國人的地方纔會提供熱水。
接下來,小編就給大家分析一下涼水和熱水在營養上有什麼不同吧。
天然礦泉水或者自來水中含有很多礦物質成分,例如鈣、鉀、鈉、鎂等,這些礦物質以遊離的方式存在於水中。當對涼水進行加熱的時候,這些礦物質中的絕大多數就會從水中析出,時間長了就會結成水垢,當然也就不能被攝入人體,成爲對身體有益的營養素。
喝熱水的原因
1、首先是民族習慣
中國人傳統的觀念認爲喝熱水會讓胃腸道溫和,從而覺得很舒服,但這個因素和健康關係並不大。如果一個人從小隻喝涼水,就不存在腸道溫和不溫和的概念了。
2、水質問題
由於環境污染造成水質偏差,國內一些城市自來水的水質甚至都不能達到國家標準,所以自來水或涼水會存在很多雜質以及微生物,加熱後可以有效殺滅它們。
3、其實老外也不是一點熱水都不喝
例如他們在寒冷的時候會喝咖啡,就像國人喝茶一樣,也會起到保溫作用的`。
總的來說,如果你選擇的白水在微生物角度上是安全的,那你就可以直接飲用,畢竟燒開後礦物質會被破壞掉的。但若是咱們的城市自來水,那還是燒開了再喝吧,道理你懂的。
飲水機喝水的誤區
誤區一:自來水可直接飲用
我國自來水的水質還未達到某些發達國家自來水可直接飲用的水平。
在這種情況下,將自來水煮沸後再飲用是最經濟衛生的消毒方法。
誤區二:桶裝水方便衛生
盛放桶裝水的水桶會被反覆回收再利用,時間一長,很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品,衛生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由於反覆煮沸、保溫,容易造成礦物質沉積,也影響健康。
誤區三:純淨水最健康
純淨水太過“純淨”,所有的礦物質和微量元素都被濾去,反倒未必對健康有利。
誤區四:“健康飲料”可放心飲用
目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑,雖然尚無明確研究顯示其有害性,但也並不表明它們就一定無害。特別是正處於成長髮育期的孩子,應該少喝含糖飲料。
誤區五:冰鎮水衛生無菌
許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因是無節制飲用冰鎮水。喝生水拉肚子是常識,可對於冰鎮水,許多人的認識存在誤區,不少人甚至認爲冰鎮是一種很好的消毒方法。其實,在0~4攝氏度的冰鎮環境中,細菌照樣滋生,根本不能保證衛生健康。從醫學角度說,夏天,人體胃酸分泌相對較少,大量飲用冰鎮水、冰鎮啤酒會進一步稀釋胃酸,造成腸道紊亂,由此帶來衆多相關疾病。
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