維生素b1的作用及功效
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維生素b1的作用及功效,很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚,更別說清楚它的功效和作用了,不僅僅有助於消化的作用,就要多深入學習一下了,以下是維生素b1的作用及功效。
維生素b1的作用及功效1
維生素B1功效
1、促進成長;
2、幫助消化,特別是碳水化合物的消化;
3、改善精神狀況;維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常;
4、減輕暈機、暈船;
5、可緩解有關牙科手術後的痛苦;
6、有助於改善腳氣病和帶狀皰疹。
擴展資料
維生素b1的食物來源
維生素B1廣泛存在於天然食物中,但含量隨食物種類而異,且受收穫、儲存、烹調、加工等條件影響。最爲豐富的食物來源爲葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉。
其次爲小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物;魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的穀物,可防止維生素B1缺乏。
維生素b1的作用及功效2
1、消除疲勞
維生素B1可以說是動力的催化劑,它的作用特別多,其中最不爲人注意的就是可以消除疲勞,改善體力。當人體消耗掉了大量的體力,感覺到疲勞時,可以補充維生素B1,快速的恢復體力,消除疲勞。因爲維生素B1可適時地提供肌肉所需的能量,加速疲勞因子分解,尤其當情緒波動大、身體乏力、身體疼痛、沒精神工作時,最能發揮其效用。
2、緩解疼痛
維生素B1在緩解疼痛方面有獨特的療效。女性在月經期間,由於骨盆的周圍充血,引起腰肌痠痛或小腹疼痛時,很多女性朋友會選擇服用鎮痛劑,其服用維生素B1會起到輔助作用,能夠快速減輕疼痛。
一般情況下,經常運動的`人不會有運動後肌肉疼痛現象,但平日不常運動的人,稍微運動一會,第二天就會感到肌肉痠痛,這是因爲活動肌肉的時候,產生的乳酸等疲勞物質殘留在血液中引起的,而這種疲勞物能夠被維生素B1分解,所以,維生素B1有很好的緩解疼痛的作用。
除了上述情況以外,神經炎也會導致肌肉疼痛,其最明顯的特徵是除了疼痛感以外,還會伴隨着麻痹等症狀,而維生素B1是與神經刺激傳導機能息息相關的營養素,對治療神經炎的效果非常顯著。
3、治療腳氣
日常生活中,很多人患有腳氣病,患上腳氣病的人經常會產生腳痠、食慾缺乏、心悸、呼吸困難等症狀,嚴重時還會導致患者因急性心臟衰竭而死亡。
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