小滿時節養生竅門
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小滿時間:陽曆5月21日,農曆四月十四。
風俗 小滿時值公曆5月21日前後,從小滿開始,小麥、冬小麥等夏收作物,已經結果,籽粒飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿有“大落大滿,小落小滿”之諺語。“落”是下雨的意思,雨水愈豐沛,將來愈是大豐收。
本節氣在江南一帶,氣溫平均22℃左右,最高氣溫可達35℃以上。諺雲:“小滿高粱芒種谷,立夏種上玉蜀黍。”“小滿晴,麥穗重。”
七十二候中小滿三候爲:“一候苦菜秀,二候靡草死;三候麥秋至。”是說在小滿節氣中,可以看到苦菜已經枝葉繁盛,並且可以採食了。
起居 小滿節氣中氣溫明顯增高,雨量增多,下雨後,氣溫會急劇下降,所以要注意添加衣服,不要着涼受風而患感冒。夏天天氣悶熱潮溼,正是皮膚病發作的季節。《金匱要略·中風歷節篇》中說:“邪氣中經,則身癢而癮疹。”可見古代醫學家對此已有所認識。
飲食 小滿是皮膚病的易發期,所以飲食調養宜以清爽清淡的`素食爲主,常吃具有清利溼熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、野肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物。
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