籃球投籃怎麼投
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籃球投籃怎麼投,在籃球場上的情況千變萬化,所以一定要靈活應對,還要注意在變化之中找到合適的機會投籃。那麼籃球愛好者們打籃球時投籃怎麼投呢,一起來看看以下文章吧,希望對你有所幫助!
籃球投籃怎麼投1
1、原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法,只要保持身體平衡,兩腳蹬地,兩臂向前上方伸出,瞄準籃筐,將球拋向籃筐即可。需注意的是,雙手用力均勻,手腕外翻,手指撥球。
2、行進間投籃
行進間投籃就是在跑動過程中投籃,一般分三個步驟完成,分別是跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地。動作一定要連貫,而且要注意留意腳下,以免落地時踩空,摔倒。
3、跳起投籃
跳投又分原地跳起單手肩上投籃和接球急停跳起投籃。第一種投籃方式要雙手持球在胸前,右臂向前上方伸展,然後利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。第二種投籃方式則要在快速移動中接球,持球上舉,然後向着籃筐投出籃球。
打籃球怎樣過人
蝴蝶穿花
在過人前,注意腳步,先用右腳移動到離左腳比較近的地方,兩腳間的距離最好控制在10釐米左右,然後左手運球,右腳往右移動,並同時從胯下把球運到右手中。緊接着,右手運球,身體大幅度右轉,球在右臂夾緊,再換到左手運球。如果看到籃下有對方球員阻擋,要及時停下,屈膝成投籃姿勢,往後跳投。
投石問路
接球后,只能運一次球,所以,可以通過假跳投,再運球的方式過人。首先,右腳擡起,運球朝防守人員方向靠近,緊接跳投,右腳着地,在防守人員左肩方向前跳,然後換右手運球,並迅速換到左手。跳投可以製造過人機會,但千萬不要在限制區域使用這招,不然屬於犯規。
打籃球怎樣防守
盯人防守
盯人防守最大的優點是隻要看好自己需要看好的人即可,比較適合新人或者能力不是很突出的人用。不足之處則是面對能力較強的對手,被突破後會導致漏人的現象。另外,對手若採用擋拆的方式,也很容易造成漏人現象。
聯防
聯防是區域防守,不管防守的人是球隊的主力還是普通人員,只要人到了自己所要防守的區域就要進行防守。聯防最大的優點是防守性強,不容易被突破,對付比自己球隊高的球隊也能用這種方法。缺點是個人能力要高,輪轉換位要快,不然也可能會出現漏人情況。
打籃球怎麼用假動作
假動作分兩種,一種是投籃時的假動作,另一種是運球時的假動作。投籃用假動作是爲了讓防守人員認爲自己投籃,實際尋找其他機會投籃。做動作時,重心要穩,然後做完假動作後立即做新的傳球動作或過人動作。運球用假動作則是爲了避開防守人員,進行突破,尋找機會上籃。
做假動作時,要注意動作幅度不要太大,不要碰到對方,也不要轉到一半突然停止。如果不會,要勤加練習,因爲一般不被察覺的假動作都是需要長期練習,然後在比賽中把握好時機,充分運用的。發揮得好,會成爲球賽的亮點。發揮得不好,被識破,就喪失了一次有利的機會。
籃球投籃怎麼投2
一、持球
1、手掌張開,用投籃手的手指和掌沿觸球,手心不觸球(切記~) 右手的食指要放在球的中間,手掌向右偏一點
2、左手在扶住球的左邊,左手大拇指與右手大拇指成“T“字型(沒必要像圖上那樣緊緊地靠在一起,可以適當地離開一些)
3、投籃時,將球舉起在頭的上方,兩隻手要成一個倒”V“字型,以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏,手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏。
4、投籃時,要注意右手的手肘,手腕,肩與手要成3個90°
5、投籃時,兩腳腳尖要正對籃框,兩膝稍稍彎曲,手肘適度外展。
二、投籃方法
瞄籃
投籃時瞄籃點在哪裏?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時,就能投進網裏。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點,那麼做,你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點,猶如神投手一樣。
站位
不管是罰球還是跳投,你站位正確嗎?如果右手投籃,右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點,稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住,你要培養的是穩定性,而這來源於習慣,來源於感覺舒適和自然。
持球
持球要小心,用手指和掌根觸球,手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙,這樣才能感覺柔和。用指端控制住球,不要太緊。
屈膝
我提倡罰球時稍微屈膝即可(也可根據自己的重心來調節)。像其它投籃,膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是:投籃越簡單,動作就越小,獲得一致的穩定出手的`機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢,不要猛然用力,否則會使球離手太快,這樣命中率就下降。要使球柔和人網,球應從指端出手,自然離開手指,如果球觸手掌,球就不能柔和地觸籃圈。
弧線
如果球觸籃圈後又彈回來,這告訴你投籃太平,即弧度不夠。弧度不夠使球不能 柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米),投得越遠,弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後),眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標,這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣,球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球,在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋,就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
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