女人該如何調理宮寒
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作爲女性,想必大家都聽說過宮寒,其實宮寒並不可怕,學會調理也是一門大學問。今天小編爲大家帶來關於女人該如何調理宮寒內容,歡迎大家閱讀收藏。
1、堅持快走
不少女人之所以患上宮寒是因爲缺少運動所致,如果你想要改善宮寒的話,就需要養成運動的習慣,比如說堅持每天快步走,尤其是在鵝卵石路上行走,這樣子可以刺激足底的穴位、經絡,從而起到疏通經絡,改善血液循環的功效。
當然,冬季天冷赤腳走鵝卵石可不好,而穿着鞋子走因爲冬季鞋底厚又起不到效果。這個時候建議可以在網上購買指壓板,鋪在自己的房間裏面。這樣子冬季的'時候,不用外出在家裏穿着襪子在指壓板上走也是一種不斷的鍛鍊方法。
2、注意身體的保暖
很多女人之所以患上宮寒,和自己平日裏不注意保暖有很大的關係,比如說寒冬還穿得很單薄,比如說愛吃冰冷的食物,比如說外出不做好禦寒措施等等。這些行爲都會導致寒氣侵入身體,日積月累地不斷增多。若是不及時調理的話,宮寒就會越發嚴重的。
所以說,女人們要注意爲身體保暖,尤其是在如今寒冷的冬季,更是一點的馬虎不得:建議要穿厚一點,穿羽絨服、棉服,如果覺得這樣顯得臃腫的話,想要穿薄一點的外套,那麼要記得穿一件貼身的加絨保暖內衣,幫助禦寒。建議外出的時候,戴好三件套(帽子、口罩、圍巾),這樣子才能將容易受寒的部位包起來,減少寒氣入侵。建議要多喝熱水,直接喝熱水是暖身最快的,當然,喝湯也是一樣,同時還能滋補身體,爲身體補充營養。所說,吃飯前要記得先喝些湯。
3、飲食調理
宮寒是因爲身體寒氣太多了,那麼平日裏就可以吃一些暖身驅寒的食物,幫助趕走身體內的寒氣。比如說多吃紅棗、花生仁、核桃之類的。另外,一些中藥材用來做藥膳,能夠很好地調理宮寒,建議女人們試一試:
A、當歸
本身患有宮寒的女人們,不妨準備一些當歸、雞肉燉湯食用,堅持食用一段時間,能夠不僅能夠調理宮寒還能調理月經,可以說是一舉兩得。
B、阿膠
阿膠可是很滋補的,其中阿膠成分能夠讓子宮變得更加活躍,而且還能夠促進體內血紅蛋白以及紅細胞的形成。所以說,女人們日常吃一些阿膠,能夠調理宮寒,同時幫助補血。比如說準備一些阿膠,一兩個雞蛋,等阿膠熬化了以後,加入清水煮沸,再打入雞蛋液烹煮,煮好了以後加少許鹽分調味就可以吃了。
C、枸杞
枸杞具有溫熱效果,吃它能夠呵護子宮,對於宮寒女人來說,日常用枸杞泡茶飲用有助調理宮寒。當然和其他食材(比如說雞肉、雞蛋、紅棗等)燉湯食用,也是非常滋補的。
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