跑步用什麼鞋比較合適

跑步用什麼鞋比較合適，我們都知道跑步這一項運動不需要太多的健身器材，但跑步少不了一身的裝備，跑步當然是鞋子的選擇最重要，那麼我們跑步用什麼鞋比較合適你，一起來看看跑步用什麼鞋吧！

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一、跑步鞋種類

1、跑步鞋

爲一般慢跑發燒友提前準備的。全力以赴重視維護，防止健身運動損害。一般使用壽命是跑程1000公里。特性是重，維護健全。

2、特性訓練鞋

爲技術專業，半技術專業長跑運動員提前準備，跑道訓煉專用型。這類鞋重視的是維護和輕便的穩定性，一方面要防止選手訓煉負傷，另一方面還要讓選手出考試成績。

3、馬拉松比賽鞋

僅爲跑馬拉松比賽提前準備的鞋，不宜平時跑步。它輕到基本上沒有淨重，維護特性差，使用壽命非常短。

二、區別他們的方式

跑步鞋一般都較爲重，鞋底子十分厚。特性訓練鞋垂直居中，能覺得比一般休閒鞋輕，比跑步鞋遠輕。馬拉松比賽鞋十分輕巧，基本上沒有淨重，鞋底子也太薄，和非常容易辨別出。慢跑發燒友更合適跑步鞋。這類鞋的維護相比跑步鞋是遠遠地不夠的，由於一方面技術專業選手健康狀況遠好於我們這種發燒友，防止健身運動傷方法也是好很多，另一方面，以便追求完美輕巧，生產廠家務必捨棄很多維護技術性。這類鞋存有隻有一個目地，爲技術專業馬拉松比賽選手追求完美賽事最大考試成績。

三、分辨自身該用哪種鞋

1、慢跑實時路況

路面最先分成了越野車和徑跑二種。越野車指慢跑的路面並不是人力建造，或是建造得不那麼“好的”，新路，泥路，山林。徑跑就包含跑道，大馬路這些修來很直的路，塑料，混凝土，柏油路，都算。

2、慢跑姿勢

這個是最重要的，也是最不易弄錯的一步。假如搞錯了，結果可能給你花好幾百過千跟買回來的運動鞋，穿上跑了一天，自身痛不欲生。一般慢跑的姿勢有三種，外翹，內翻，比較嚴重內翻。這三種是持續漸近關聯。

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跑步鞋怎麼選擇

1、跑步路況

在不同地方跑步，路況可能不一樣，如在球場上跑步，路比較平坦，跑起來不費力，選普通的慢跑鞋即可，但若在崎嶇的`山路跑，需要選擇耐磨、耐滑的跑步鞋。

2、跑步姿態

跑步的姿態分三種，分別是外翻、內翻及嚴重外翻，在選購跑步鞋前，建議先了解自身跑步姿態，然後再根據跑步姿態進行選擇，如跑步時腳外翻，適合選擇具有避震效果的跑步鞋；內翻型適合選擇穩定性比較好的跑步鞋；嚴重內翻則適合選擇姿態矯正型跑步鞋。

3、足型判斷

判斷自身足型，再根據足弓選擇一雙具有矯正功效的跑鞋，可以讓自身跑起來更舒適，而且鞋子更耐穿。

4、裝備量

看自身裝備量進行選擇，通常，裝備量指體重+鍛鍊強度。如果體重高，鍛鍊強度大，就要選擇重量級的跑步鞋。

跑步鞋什麼牌子好

1、一線跑步鞋品牌

屬於中高端跑鞋，價格稍貴，具有輕薄、穩定性好、緩衝性強的特點，適合跑步愛好者穿。

2、高性價比跑鞋品牌

以物美價廉取勝，具有輕量、透氣、舒適的特點，適合普通跑步者穿。

3、價格便宜的跑步鞋品牌

這類鞋價格便宜，偶爾穿去跑步也是合適的，但壽命不長，價格一般在100元以下，品牌有沃特、野力、雙星、德爾惠等。

跑步鞋如何保養

1、鞋子要經常清洗，尤其是白色的鞋子，最好穿幾次就清洗一次，但需注意的是，不要用強酸強鹼性溶液。

2、經常運動，不要只穿一雙鞋，應該多買幾雙，輪換着穿，另外，不要穿着跑鞋長時間在路上跑。

3、跑步鞋很容易髒，建議選擇合適的場地跑步，最好不要在灰塵多的地方跑，建議在塑膠跑道上跑。

4、如果跑步鞋是網狀類的，很容易有髒東西附着在表面，平時清洗時最好用舊牙刷刷洗。

5、跑步鞋短時間不穿，不要放在門口，避免灰塵污染，建議用鞋子裝起來，擺放在室內陰涼乾燥的地方。

6、清洗跑步鞋後，不要把它放在陽光下暴曬太長時間，應儘量把它放在陽光能直射，但又不太猛烈的地方，等其自然晾乾。

7、穿完跑步鞋不要亂丟，以免咖啡、茶水潑灑在上面，造成污染，另外，有頑固性污漬要及時清洗。

跑步鞋常見誤區

誤區1：跑步鞋都適合短跑

跑步鞋有很多種，但並非每一種都適合穿去短跑，建議平時不要亂穿，應穿着富有彈性、能減輕腳部受力的鞋子，這樣才能削減運動時帶給腳部的衝擊，避免受傷。

誤區2：朋友推薦的鞋子都適合自身

有的人在購買鞋子時，不知道買哪種好，於是詢問朋友，購買朋友推薦的鞋子，其實，這種做法是不對的，因爲每個人的足弓都不一樣，跑步時，腳用力的部位也不一樣，所以，適合的鞋子不盡相同，建議根據自身情況進行選擇。

誤區3：用皮鞋的尺碼來買跑步鞋

跑步鞋一般是貼合腳型設計的，但皮鞋並不一定是，如果用皮鞋的尺碼來選跑步鞋，往往買到不合適的，所以，建議在購買時穿着試試，並用拇指按壓鞋的最前方位置，沒有太多空餘空間再購買。