女性健康養生:牀上不能做的20件事
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【導讀】:現今生活壓力越來越大,女人需要愛自己多一點。下面這20件牀上不宜做的事,主要是針對女人的睡覺習慣,但男人也要注意很多項的!
1.帶妝睡覺:殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶胸罩入睡:誘發乳腺腫瘤。
3.帶飾物入睡:局部皮膚容易老化。
5.睡前生氣:使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千。
6.睡前飽餐:食物刺激大腦,大腦有興奮點,人便不能安然入睡。
7.睡前飲茶:刺激中樞神經,使人興奮。
8.睡前劇烈運動:大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裏不會平靜下來。
9.枕頭過高:容易造成“落枕”,長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
10.枕着手睡:久而久之還會產生“返流性食道炎”。
11.矇頭睡覺:易做噩夢,醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
12.張口呼吸:極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13.對着風睡:易受涼生病。
14.坐着睡:加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象。
15.相對而睡:一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
16.露肩而睡:風溼,關節炎,關節酸脹疼痛。
17.不關電熱毯睡覺:抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。
18.儲存睡眠:人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不着,對健康也是無益的。
19.睡眠不足:加速腦細胞的衰退。
20.透支睡眠:白天睏倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。
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