產後束腹帶的正確使用
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產後束腹帶的正確使用,很多準媽媽在生完小孩後,腰部就像帶了一個漏氣的氣球,軟綿綿的一大團贅肉該怎麼辦呢?這時很多媽媽都會選擇使用束腹帶,那麼孕媽媽們是否都瞭解束腹帶的正確使用方法呢?接下來小編就帶大家一起來看產後束腹帶的正確使用。
產後束腹帶的正確使用1
產後收腹帶要用多久:
懷孕期間,子宮變大、腹壁鬆弛,都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此,在生產後一週內用收腹帶是有好處的,尤其是剖腹產的女性,還有助於加速傷口癒合。
但收腹帶不能一天到晚都繫着,躺在牀上或坐着休息時應該解開,等下牀活動時再系。因爲長期使用收腹帶會影響血液循環,限制腰肌、腹背的活動,令恢復時間延長。
如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班,也可以短時間使用收腹帶。關鍵是穿上一兩個小時後,就應該解開,讓腰腹放鬆一會兒。購買收腹帶時,要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
產後束腹帶使用方法:
利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的!
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”,因內臟下垂可能爲所有“婦女病”及“未老先衰”的根源,並會因此而產生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂,而若原本即爲內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
所使用的腹帶爲一條很長的白紗帶,長約1200公分,寬爲15公分,每人須準備二條以便替換。因產後須熱補,容易流汗,若汗溼時應將腹帶拆開,並將腹部擦乾,再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗溼較嚴重時,則須更換乾淨的腹帶,綁法請參考“腹帶的綁法”。如果使用一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內臟下垂的效果,反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢,使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請特別注意!
腹帶的綁法及拆法:
a、仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放牀上,膝蓋以上的'大腿部分儘量與腹部成直角;臀部擡高,並於臀部下墊2個墊子
b、兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高
c、分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位爲臀部兩側),後5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可
d、每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e、太瘦,髖骨突出,腹帶無法貼住肚皮者,須先墊上毛巾後再綁腹帶
f、拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓統狀備用
一般來說,收腹帶應該在每天飯後半小時,排尿之後戴上;然後在睡覺前就應該將收腹帶取下,使得腹部得到舒緩。同時,不同的產婦由於選擇分娩的方式會有所不同,在使用收腹帶的期間也有不同的需要注意的地方。
產後束腹帶使用禁忌:
1、自然分娩的產婦
選擇自然分娩的產婦,不宜長期使用收腹帶。如果想在產後健康快速的塑形瘦腹,可以在使用收腹帶的同時加強鍛鍊,經常做擡腿、仰臥起坐以及一些產婦操等運動來促進收腹帶的使用效果。
2、剖腹產的產婦
剖腹產的孕婦在腹部拆線後才能使用收腹帶,但也不能長期使用,以免影響傷口的恢復。
3、有內臟器官下垂的產婦
身體過瘦或者內臟器官有下垂者,在臟器舉託復位後應立刻取下收腹帶。
4、注意材質選擇。
有些收腹帶由化學化纖製成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風,貪圖便宜,輕易使用劣質腹帶。
產後束腹帶的正確使用2
束腹帶的作用:
1、對於剖宮產媽咪來說,爲了固定腹部的傷口,避免活動時牽扯到傷口造成疼痛,影響傷口癒合,產後必須使用束腹帶
2、對於順產和剖宮產傷口已經癒合的媽咪來說,束腹帶也能有效預防胃下垂,減輕新媽媽產後腰痠背痛,還能促進子宮及盆底功能的恢復,可幫助應對因腹部肌力不足,引起的腹部鬆弛,有效收縮腹部和腰圍,對於新媽媽身材恢復有很大的幫助
束腹帶的使用時間:
1、剖宮產的媽咪從手術室出來後,在第一次下牀活動之前,爲了避免牽扯到傷口,醫護人員一定會讓媽咪使用束腹帶。但爲了鼓勵媽咪下牀活動和方便平時翻身,建議在術後第一天就開始使用束腹帶。剖宮產媽咪在用了束腹帶之後,疼痛感能得到一定程度的緩解
2、順產的媽咪傷口不在腹部,使用束腹帶的目的主要是爲了收縮腰腹部,幫助內臟器官歸位,所以沒必要在產後立即開始使用。最好等惡露排淨後再使用束腹帶,過早使用會妨礙惡露的排出,也不利於腹部透氣,而且僅需要在白天活動前束上即可
3、剖宮產媽咪束腹帶使用的持續時間要根據切口癒合的情況來定,在下牀活動自如、沒有疼痛等不適時便可考慮停止使用
4、順產媽咪束腹帶使用的持續時間也不建議過程,通常最長爲6周,每天最長12小時;爲了儘快恢復體形,可以適當鍛鍊,如擡腿、蹬自行車、產婦操等,並經常按摩腹部,這都有不錯的效果
產後不能長期使用束腹帶:
束腹帶又稱爲“收腹帶”,產後媽媽的腹部大,皮膚鬆弛,使用束腹帶可以收腹,幫助調整及恢復體型。此外,產後子宮騰空,內臟失去支持容易下垂,使用束腹帶有提升的作用,防止內臟下垂,還可以促進子宮收縮,幫助骨盆回位。
根據產後的生理表現來說,束腹帶使用得越早,收腹效果就越好。一般來說,順產 的媽媽產後兩三天就可以使用束腹帶;而剖腹產媽媽,則需七天後再使用。產後6個月 內脂肪 是流動的,想要恢復小蠻腰,就要把握好產後6個月的塑身黃金期。
束腹帶被許多新媽媽視爲瘦腰神器,對瘦腰有一定的作用,但如果長期使用,弊大於利。長期使用束縛帶會阻礙腰部的血液循環,引起子宮移位,使肋骨變形,損傷內臟等。因而不建議長期使用束腹帶瘦腰。
而且束腹帶不能一整天都用。產後媽媽梳洗完畢後可以使用束腹帶。但是在吃飯或者如廁時,應該取下束腹帶,飯後半小時及排泄後再重新戴上,睡覺時一定要拿掉束腹帶。
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