運動健身的六之最
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各位熱愛運動的朋友,運動健身的六之最是什麼呢?什麼是最好的減肥運動?什麼運動最能抗衰老?最好的健腦運動又是什麼呢?還有運動可以防近視?下面,就給大家分享運動健身的六之最!
運動健身的六之最1
1、最好的抗衰老運動:
跑步抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的效果。
2、最好的減肥運動:
滑雪、游泳以手腳並用的`效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。
3、最好的健美運動:
體操不少青年男女追求健美,只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
4、最好的健腦運動:
彈跳凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動爲佳,可促進血液循環,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想象能力。
5、最好的防近視運動:
打乒乓球打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球爲目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
6、最好的抗高血壓運動:
散步據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因爲這可誘發血壓上升。散步通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。
運動健身的六之最2
1、最好的抗衰老運動
跑步,可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而起到抗衰老的作用。
2、最好的健腦運動
彈跳是最好的健腦運動可以促進血液循環,能供給大腦以充分的能量,提高思維和想象能力。
3、最好的防近視運動
乒乓球,睫狀肌不停的放鬆和收縮,可促進眼球組織的血液供應和代謝,有效改善視力。
4、最好的健美運動
體操,持之以恆的進行健美操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,可達到明顯的健身效果。
5、最好的減肥運動
游泳,手腳並用的運動隊消耗脂肪特別有效。
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