打檯球有哪些手勢

打檯球有哪些手勢，相信這個問題很多人都想知道，常打檯球對人們的身體也有一定的鍛鍊作用，而且打檯球的人氣質更沉穩，遇到事情更冷靜，下面跟着小編一起來看看打檯球有哪些手勢，希望對你有用！

打檯球有哪些手勢1

v形杆架

如果遇到在主球后面有一個球造成擊球障礙，爲了不碰這個阻擋球必須將球杆擡高，主球和阻擋球越近，打好主球的難度就越大，如果主球緊緊近阻擋球做杆架的手應更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相對的可擊部分就很小，打不好就要滑桿。

把四個手指頭豎起來，支在阻擋球后面，儘量把大拇指翹起，把球杆架在拇指和食指間形成的v形槽裏，擊球時，球杆順着槽滑動，如果擊球需要時，球杆把還可以擡高。這是不太舒服的一種杆架，但又非常重要，不會是不行的，應該經常練習支撐的手指，直到能穩當面而有力的`支起球杆爲止。

翹手支架

將左手平放在球檯檯面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎。小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在臺面上，三個手指形成支撐的手勢。當左手與球杆方向接近直角時，左手拇指和食指尖向一起捏。

平背支架

先把左手掌伸直，手心向下按在球檯檯面上，五指儘量岔開、指開緊抓檯布，形成一個寬而有力的穩定杆架基部，然後掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現一個凹槽，球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種杆架高度低，適用於球徑較小的落袋式檯球。

鳳眼杆架

（1)將左手平放在球檯檯面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎。

（2)小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在臺面上，三個手指形成支撐的手勢。

（3)當左手與球杆方向接近直角時，左手拇指和和食指尖向一起捏。

（4)拇指和食指形成一個圓圈後，便可以把球杆插入圈內來支撐球杆擊球。如果需要調整高低時，呆伸展或拱起中指來調整。因這種杆架高，多用於球徑大的開侖檯球。

臥手支架

先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球檯檯面上，再分開五指，然後掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現一個凹槽，球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需調整高低時，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應擊球需要。

打檯球有哪些手勢2

打檯球的好處

培養專注力

打檯球能培養你的精神專注力，這是因爲打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。

健身減肥

打檯球不是劇烈運動，整個打球過程中一直都是慢速有氧運動，對人的身體素質沒有特別的要求。科學統計顯示，打1小時檯球相當於步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，可以有一定的健身減肥效果。

預防頸椎病

長期坐辦公室的人，身體得不到充分鍛鍊，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、擡頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動，反覆彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。

修身養性

打檯球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項運動就教你沉着冷靜，學會控制自己的心理波動和情緒起伏。

安全性高

檯球是室內運動，不受季節氣候影響，沒有安全隱患。基本沒有什麼意外傷害，一個人可以練習，三、五個人也可共同參與。

強健腦力

如果說，棋類運動考驗的是人的智能，田徑運動挑戰的是人的體能，檯球運動則是力與智的結合，檯球融入了數學和力學的知識，加上不同的杆法、戰術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力於一體。健身兼健腦！

打檯球的壞處

打檯球基本沒有壞處，只是姿勢不對的時候容易手腕疼。另外，如果別人上杆的時候，你站在後面容易被打到，不過這種情況也不能算是打檯球的壞處。

打檯球可以減肥嗎

打檯球也是一種快樂輕鬆的減肥方法。現在越來越的女性正是抱着瘦身塑形的目的走進了檯球房。檯球其實是一項有氧運動，你在打檯球的過程中等於是一直在圍繞球檯做慢步運動。這樣小腿通過這些走步動作得到了鍛鍊，而當你弓身打球的時候，還一直在重複彎腰收腹的動作。寫字樓的白領女性平時常常在電腦前一坐就是好幾個小時，身體得不到充分的鍛鍊，吃的午飯零食全部積壓在腹部，久而久之就造成了小腹突出。

檯球運動可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化。一項科學統計顯示，打一個小時的檯球相當於步行1.5公里。所以，很多愛美的時尚女性已經把自己的瘦身戰場從健身房搬到了檯球房。