熬夜真的會瘦嗎
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熬夜真的會瘦嗎?現在有許多人因爲工作而熬夜,但是同時也希望自己能保持優美的身材。有些人長期熬夜後身體發生了變化變得消瘦,他們就認爲熬夜之後會變瘦。這不禁讓人疑惑,熬夜真的會瘦嗎?
熬夜真的會瘦嗎1
首先,熬夜減肥並不是真正的減肥,這只是一種病態的消瘦。晚上本來是睡覺休息的時間,如果身體得不到休息,額外的支出體內的能量,就會讓身體變得消瘦。雖然感覺自己瘦了,但這種瘦是以健康爲代價的,並不是真正的減肥,時間長了還會有反彈的可能。所以,只有保證充足的睡眠,纔是減肥的王道。
其次,經常熬夜的人會有飢餓感,尤其是到了凌晨一兩點,就想吃東西,這樣無形之中就增加了進食量,長時間就會引起發胖。尤其是每次熬夜都會吃一些高熱量的食物,比如泡麪,燒烤等,這樣吃進去的熱量,沒有辦法消耗掉,就會轉化爲及脂肪囤積起來,不但不會讓人變瘦,而且會變得越來越胖。
最後,熬夜不但會影響生活,也會影響新陳代謝,經常熬夜的人皮膚會變的乾燥、缺乏光澤。年輕人的皮膚還會出現粉刺,黃褐斑等問題。夜間是身體休息的時間,如果讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統也會變的很弱,時間長了還會容易生病。一個人如果經常熬夜,身體就會出現一些不好的反應,因此預防早衰就要注意防止熬夜。
熬夜真的會瘦嗎2
危害一:熬夜會將人體的生物鐘打亂,對於人體而言肯定是有傷害的。熬夜對於女孩子還會造成的影響就是皮膚不好,黑眼圈等等。一般11點到凌晨的.3點是我們常說的美容覺。建議如果沒有什麼重要的事情還是早點休息。11點之前睡覺那就更好了。
危害二:長期熬夜會使人內分泌受到影響,所以可能導致消瘦,至於消瘦或者肥胖因人體質而決定,一般說來睡眠不足易導致肥胖。研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”,讓人過食導致肥胖。並且可能引起糖尿病,心臟病,高血壓。皮膚也會很黯淡,保持睡眠充足,纔是最好的解決方式,希望你能多注意身體,儘量少熬夜。
危害三: 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因爲熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常‘應答’系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒,應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’,建立規律的作息時間。如果因爲工作關係不得不熬夜,中間應休息一段時間,另外要補充營養。
危害四;記憶力下降。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱,失眠等問題。
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