羽毛球擊球的基本技術要領
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
羽毛球擊球的基本技術要領,羽毛球是很多人很喜歡的做的運動之一,打羽毛球可以讓自己的手臂更有力量,也可以鍛鍊身體,那麼怎麼打羽毛球呢?下面小編分享羽毛球擊球的基本技術要領的文章,一起來看下吧。
羽毛球擊球的基本技術要領1
羽毛球擊球的基本技術要領可以分爲握拍——擊球點——動作協調性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。
握拍:
前面已經介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變,這是擊球技術的'基礎。握拍不要太緊,這樣手腕才能充分發力,並且控制擊球力量的大小和方向。
擊球點:
擊球點要儘可能的高,所以擊球時都是上前迎擊,而不要等到球已經飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間,擊球發力不能太早或太遲,發力時間與擊球的配合至關重要。
業餘球員常犯的錯誤是以爲追求快速擊球,經常會過早發力或過早揮拍,從而不能在擊球的瞬間發揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容,身體和手腕放鬆,對來球有很好的判斷後再擊球。
動作的協調性:
動作的協調性是發力的關鍵,協調的動作可以調動身體各部位的力量,集中發力。協調的動作同樣來自於放鬆的身體,僵硬的身體會導致僵硬的動作,動作會過大或者變形,從而發力不充分。
動作一致性:
高手在擊球的霎那間,可以變化出多種球路和落點,使對手在出球之前根本無從判斷,這就是動作的一致性。
動作一致性要求後場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致,只在擊球的瞬間有所不同。網前的動作也是一樣,搶在擊球的高點,搓、撲、推、勾的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。
羽毛球擊球的基本技術要領2
羽毛球的基本知識:羽毛球的步法
1、羽毛球步法的結構有五種:起動、移動、到位擊球和回動四個環節。根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近,可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者,到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前,而左腳總是靠近中心位置,以下逐項闡述。
2、羽毛球步法分類根據場上移動的方向和場區的位置,通常將羽毛球步法劃分爲:上網步法、後退步法和兩側移動步法。
3、上網步法上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法,它包括跨步上網、墊步加蹬步上網,前交叉加蹬跨步上網,後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。
不論採用哪種步法上網擊球,其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬,一般右腳在前左腳稍後,兩膝稍有屈曲,兩腳前腳掌着地,後腳跟稍有提起。 上體稍前傾,握拍於體前,全神貫注,注視對方來球。
⑴ 跨步上網步法
① 二步跨步上網步法:左腳先向來球方向跨出一步,後右腳向前跨出一大步到位擊球
② 三步跨步上網步法:右腳先向來球方向跨出一小步,接着左腳向前跨出第二步,最後,右腳跨出一大步到位擊球。
⑵ 墊步加蹬跨步上網步法
右腳先向來球方向邁出一步,緊接着腳墊一小步,同時右腳擡起,利用左腳的蹬力蹬跨出一大步,到位擊球。
⑶ 前交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步,緊接着右腳擡起,利用左腳的蹬力蹬跨出一大步,到位擊球。
⑷ 後交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步,接着左腳向右腳後邁出第二個側步,最後,右腳擡起,利用左腳的蹬力,蹬跨出一大步,到位擊球。
⑸ 蹬跳步上網步法
站位稍靠前,判斷對方要重複打網前球時,利用雙腳蹬地,迅速跳向網前,採用撲球技術擊球,以爭取在球剛越過球網時立即進行還擊。
當對方有還擊網前球的意圖時,其站位應稍靠前,右腳稍向前作一小步調整,腳剛一着地,便用力蹬跳側身撲向球網。在使用蹬跳上網步法時既要快,又要注重着地後的制動和緩衝,以防止因前衝過大而觸網或侵入對方場區違例。
⑹ 反手上網步法
在羽毛球技術中,無論正手上網還是反手上網,都要求最後一步到位擊球時,應保持右腳在前,左腳在後的身體姿勢。所以,反手上網的腳步移動方法和正手上網時是相同的,區別在於:起動時,右髖應迅速轉向左前方,使身體右側斜對反手網前的擊球點位置(這一轉體,也可在移動的過程中完成),以便於朝左前方移動。
在上網移動到位制動時,爲維持身體的平衡,有利於擊球和回動,應注意同時利用背肌的力量,克服上體向前運動的慣性,防止身體過度前傾。
⑺ 上網步法應注意事項
① 上網步法要注意前衝力不要太大,避免身體失去平衡。
② 到位擊球時,前腳腳尖應朝邊線方向,不應朝內側,有利於借前衝力向前滑步。
③ 擊球后,應儘快採用後退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。
羽毛球擊球前的準備姿勢要點 打羽毛球擊球前的基本技巧
乒乓球發球技術及好處
羽毛球反手發力技巧
羽毛球發球規則
籃球轉身運球的技術有哪些
足球頭球對頭有傷害嗎 足球頭球技術要領
打羽毛球和籃球有哪些好處
乒乓球削球技術
在打羽毛球時球拍爲什麼會斷線
揭祕打羽毛球的好處 打羽毛球瘦身長高兩不誤
乒乓球搓球技術
常打羽毛球提高核心健康素質 打羽毛球需要注意的問題
乒乓球的發球技術有哪些
乒乓球發球技術
排球的扣球和攔網技術都有哪些
怎樣學習籃球運球技術
打羽毛球手腕疼怎麼治 打完羽毛球怎麼拉伸
籃球運球基本功
林丹夜光羽毛球是什麼梗 林丹出軌門夜光羽毛球含義
打羽毛球技巧
怎麼才能學會籃球運球技術
每天打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球減肥多久見效
林丹首輪遭淘汰 其羽毛球技術遭質疑