跑步會增強男人性功能嗎
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跑步會增強男人性功能嗎,很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康,相信很多人在運動的時候都會選擇跑步,有氧運動對我們的身體非常有好處,下面小編和大家分享跑步會增強男人性功能嗎。
跑步會增強男人性功能嗎1
運動醫學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人質量得到改善。美國一項爲期10年的 馬薩諸塞男性衰老 研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20 30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2 5歲。
1、延年益壽:近年來,跑步在很多國家日漸風行,根據統計,慢跑者的平均壽命比無慢跑習慣者要長。
2、調節身心,減緩工作壓力:跑步是在一種相對比較平和的心理狀態下進行的運動,可以釋放工作帶來的壓力,從而有更好的精力和心理狀態迎接新的挑戰。
3、加大肺活量,使心臟更強健和加快新陳代謝:研究表明,進行輕鬆的跑步運動,能增強呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人體通氣和換氣能力,慢跑時,供給人的氧氣較靜坐時多8~12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。慢跑可使心肌增強、增厚,具有鍛鍊心臟、保護心臟的作用。
跑步會增強男人性功能嗎2
別不信,跑步可以提升男性的性能力
性愛醫學專家指出:科學合理的跑步方式同時持續堅持,對性能力的提高確實是有幫助的。
運動醫學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的'是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。
美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2-5歲。
運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,增強性能力。提高性能力的運動有很多,其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等效果較好,在能提高性能力的各種活動中,跑步最受歡迎。
究其原因,是因爲跑步對性生活有以下幾大好處:
1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性愛質量。
2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力,增進性愛的快感。
3、增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。
4、能使體內產生內啡肽,有助於改善情緒,增進性興奮。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查,發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明,長跑者不僅從外表上更具有性吸引力,在實際的性生活中也更爲和諧。
需要注意的是,運動也不宜過量。
研究表明,適量運動能提高人體的性激素,尤其是男性體內的睾酮含量。但千萬別過量,比如一次連續運動別超過2個小時,否則會適得其反。
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