手腕細能打網球嗎
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
手腕細能打網球嗎?網球運動一直以來都很非常受運動達人的歡迎,打網球手腕多多少少會有點疼,如果打網球用力用錯了地方就會更疼,那麼手腕細能打網球嗎?跟着朵朵女性一起來看看。
手腕細能打網球嗎1
手腕細是可以打網球的,但是一定要對手腕做好保護工作
如何做好保護工作
1、帶護具是治標,改變打球姿勢、習慣是治本。練球時從掌握擊球的節奏以及擊球點開始,循序漸進的練習網球才能享受網球,避免無謂的傷痛。
2、帶護具對網球沒有影響,疼得厲害先用彈力綁帶,把手腕固定,然後再帶護腕,這樣比較好。彈力綁帶不讓手腕向後屈伸得太厲害,起到一定穩固的作用。
3、打球的時候不要太享受大力擊球的這種感覺。尤其是初學者,往往不知道什麼時候握緊拍子,什麼時候要放鬆,所以造成打球時雖然時間不長,哪怕只是一個小時裏面,手抓得太緊,時間一長局部負擔量過大,就有可能醞釀痛疼的感覺。
4、拉拍的時候手是鬆的,碰到球的一剎那稍微緊一點,然後再鬆。從這個方面改進,再加帶護具,很有必要。
5、初學者應避免和太強的'對手對抗,這樣容易造成手腕傷痛。
手腕細能打網球嗎2
打網球需要哪些護具
1、網球網球拍
去打網球,網球和網球拍肯定少不了,如果一個人對牆練習的話只需要一個球拍,雙人對打則是一副球拍,網球攜帶的個數最好多一點,網球容易跑,場地比較大撿起來很麻煩,可以打完若干球再一起撿。
2、運動服裝
打網球的時候全身都要運動起來,穿一些太過緊的衣服有些束縛,比較隨意的牛仔褲不方便活動,最好就是穿運動服,還有專門的網球服,時尚美麗而且不影響運動,穿去打網球非常合適。
3、運動鞋
運動自然少不了一雙好的運動鞋,打網球的時候需要來回跑動,沒有別的鞋子比運動鞋更合適運動了,還有專門的網球鞋,專門爲這項運動設計的,可以防止很多損傷。
4、護腕護肘
對於初學者來說,沒有掌握這項運動的技巧,容易受傷,而受傷的主要部位是在手腕和手肘,所以可以攜帶護腕、護肘對自己的身體進行進一步的保護,以免受傷。
5、吸汗帶毛巾
網球運動還是需要消耗很多體力的,打的時間長的話會很累也會出汗的,所以最好帶着吸汗帶或者是毛巾,擦擦汗,還可以帶些零食充飢哦!
冬季打網球需要注意什麼 冬季打網球注意細節
打羽毛球到底能瘦手臂嗎
每天打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球減肥多久見效
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球多久能減肥
纖細玉臂從手腕防曬做起
女生打籃球能長高嗎 打籃球長高的原理
網紅氣球爲什麼會爆炸 網紅氣球危險是真的嗎
通過看手腕就能看出男孩女孩準嗎
打乒乓球怎樣學會正手攻打弧圈球
打羽毛球需要哪些護具 羽毛球護腕的正確戴法
打網球手臂會不會變粗呢
打羽毛球可以瘦腿嗎 打羽毛球能瘦哪些部位
學會在網球運動中反手抽球
打網球屬於有氧運動嗎
籃球手腕力量如何加強
打網球是有氧運動嗎
打籃球可以減肥嗎 打籃球多久才能減肥
乒乓球運動中的幾種手腕動作
網球肘按摩能好嗎
打網球手腕疼是怎麼回事?打網球手腕疼怎麼辦?
打羽毛球如何保護手腕 打羽毛球怎麼保護手腕
網球怎樣打下旋球
網球肘是什麼意思 網球肘是關節炎嗎