來月經可以吃葡萄嗎 來月經可以吃哪些水果
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【導讀】:女性來月經期間有很多水果不能吃,因爲是寒性的,那麼來月經可以吃葡萄嗎?來月經可以吃哪些水果?下面就和愛秀美小編一起來了解下吧!
來月經可以吃葡萄。
從中醫的角度說,葡萄可以“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”。女性在月經期間容易氣血不足,所以食用葡萄可以補氣補血,讓氣色看起來更好。但要注意不宜過量,並且用溫水清洗葡萄。
葡萄乾含有鐵,鈣等礦物質元素,維生素以及氨基酸等營養元素,其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍,經期女性由於失血太多,極易出現輕度貧血,面色蒼白,手腳冰涼的現象,適量的吃點葡萄乾有助於補血益氣,治療血小板減少,可以緩解手腳冰涼,腰痛,貧血等現象。需要注意的是不要一次吃得過多。
在生理期期間要更加註意保暖,可以適當喝一些溫性的湯水,例如紅糖煮雞蛋、紅棗薑湯等等。
多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便祕,也可以消除痛經的誘導因素。
還要適當忌食生冷和刺激性食物,最好多食粗糧、豆類、水果,少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
1、蘋果
很多人都喜歡吃蘋果,蘋果不僅可以美容養顏,還能減肥。有些人不管什麼時候都喜歡吃。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄
葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗
紅棗特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗爲溫帶作物,適應性強。
4、桂圓
含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。
5、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
6、橙子
含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營養價值較高,果實還含維生素P,具極高的醫藥價值。
要注意的是,來月經時儘量不要食用寒性水果,如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
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