男人怎樣做讓氣血好起來
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男人怎樣做讓氣血好起來,在生活上大家可能認爲只有女人才會氣血不足,這樣的想法的錯誤的,在日常生活上也會有很多的男性會氣血不足。我們今天就來說說男人怎樣做讓氣血好起來的相關方法。
男人怎樣做讓氣血好起來1
1、食療調理
調理氣血不足最好的方法就是食補,因爲食補不僅安全可靠且易吸收消化,可以調氣血的食物有很多,如紅棗和枸杞就不錯,可配合一些牛肉或者是雞肉熬湯喝,補氣血效果十分不錯。
2、中藥調理
男性氣血不足時,也可以通過中藥來調理,有補氣血的中藥有很多,如當歸、川芎、紅花、熟地、黨蔘、黃芪、何首烏、丹蔘等,這些藥物可以搭配一些補血的食物,製成藥膳來調理,可很好的調節男性的內分泌,有養氣補血作用。
3、運動調理
很多氣血不足的人和平時缺乏運動也有關,所以對於一些需要補氣血的男性來說,做運動也是不錯的選擇,可以選擇一些有氧運動,具體的運動方式,可根據自身情況來講,要循序漸進,千萬不要急功近利而給身體帶來產必要的麻煩。
4、經絡療法調理
男性氣血不足時,可通過一些保健按摩的方法來疏通經絡,如可對頭部,面部以及腳部來進行按摩,這樣可起到消散淤血的作用,另外也可採用艾灸關元、氣海、足三裏和三陰交等來改善氣血不足,延緩衰老。
5、藥膳調理
如何選擇紅棗粥調治,取適量的'紅棗,大米,把它們洗淨後一起入鍋,加適量的清水,煮成粥服食即可,有很好的補血效果,尤其是對一些脾胃虛弱導致的氣血不足者,有更好的調治作用。
男人怎樣做讓氣血好起來2
第1點,在飲食方面一定要注意
患者可以在生活中多吃一些含蛋白質以及微量元素豐富的食物,同時也要補充自身的維生素,這樣有利於改善患者出現的各種不適現象,還可以起到活血化瘀的作用,多吃一些蔬菜以及水果,要及時補充身體所缺的物質。
第2點,中藥調理是一種非常有效的治療方法
很多中藥都有補血的功效,搭配起來就可以緩解患者的症狀,製作成要上還可以調節男性的內分泌失調的情況,同時還能起到養血的作用。
第3點,患者在生活中可以多喝一些茶
特別是黑糯茶。因爲它具有一定的養胃效果,同時還可以補足患者身體內所缺的血液,還可以起到美容養顏的作用,同時又具有保護肝臟的效果,它主要是由於黑糯米和紅茶配成的,對於患者的情況可以起到調和作用。
第4點,可以多食用一些含鐵物質比較多的東西
還可以補充自身的糖分,因爲這些物質都是人體所不能缺少的,所以可以多吃一些海帶以及黑木耳等等,這些都可以滿足人體對外界物質的需要。
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男人氣血不足的原因有哪些
引起男人氣血不足的原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理,分述如下:
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”《證治準繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉化爲氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
(2)失血過多
外傷失血過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由於出血,日久則導致瘀血內阻,脈絡不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
(3)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養,氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生”。如飲食數量不足,長時間飢餓,氣血生化無源,勢必導致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜慾偏食,亦同樣出現造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現血虛,並導致其他病證。
(4)腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,後天失養及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導致血虛。
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