失眠的危害有哪些
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失眠的危害有哪些,睡眠質量直接影響一個人精神的好壞。睡眠質量好不好,直接影響了我們日常的生活。因此睡眠質量也可以判斷一個人的健康,在生活中經常有朋友失眠。下面小編就來分享一下失眠的危害有哪些。
失眠的危害有哪些1
1、衰老
現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚鬆弛皺褶。
2、肥胖
一般人以爲睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
4、疾病
臨牀資料表明,長期失眠的危害中最爲嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠的危害有哪些2
一、導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯着增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
二、導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、心慌氣短等症狀,如果長期睡眠不足,會導致自身的.情緒不安,進而導致疾病發生,如神經衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。
三、加速人體衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌失調,生物鐘紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯着。
四、影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊,嚴重影響大腦的創造性思維。嚴重的會產生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。
失眠的危害有哪些3
1、月經失調
長期失眠,特別容易產生心浮氣躁的情緒,一有什麼不順心就發脾氣,長期以來就會出現皮膚迅速老化,內分泌失調的情況,非常不利於女性的身心健康發展。
2、可能出現多種疾病
失眠科專家指出,女性如果長期失眠,那麼很多疾病比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦溢血等疾病便會趁虛而入。
3、免疫力低下
沒有良好睡眠習慣的人,通常在季節交替的時候或者在冬天的時候都很容易患感冒。這是因爲睡眠不足導致免疫力下降的症狀,此外,睡眠不足還會引起自律神經失調、容易疲勞、過敏、腸胃感染等。
4、記憶力下降
由於長期睡眠不足所引起的大腦老化,表現爲記憶力下降、難以集中注意力、健忘、反應比以前遲鈍。甚至有頭痛等情況出現。
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