引起女孩發胖的因素
本文已影響8.04K人
本文已影響8.04K人
引起女孩發胖的因素。 作爲女孩子,發胖真的是心裏的一大痛點,尤其在這炎炎夏日,因爲肥胖不能,想穿上自己喜愛的漂亮裙子時都要考慮再三。今天我們一起來盤點一下引起女孩發胖的因素吧。
引起女孩發胖的因素1
引起女孩發胖的因素
肥胖是一個比較討厭的代名詞,尤其是還是跟女孩掛上鉤,就更討厭了。相信很多女孩都比較討厭這個詞彙,尤其是還運用到了自己身上。胖妹妹們都有一顆減肥的決心,尤其被別人嘲諷的喊上一句肥胖女孩,肯定會瘋掉,今天就來說一下肥胖女孩吧。
肥胖女孩定義
肥胖就是指我們吃進的食物所含的熱量過多,若是長期超過機體的需要要,多餘的熱最就會以脂肪的形式貯存起來;當人體內的脂肪貯存最明顯超過正常人一般平均量,體重增加,並引起機體代謝、生理、生化的異常變化。此即爲肥胖症。從生理學理論講,肥胖的發生機制,主要是人體內的脂肪細胞數量增多、體積增大而引起,即肥胖取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質(包括中性脂肪、碑脂、膽固醉等)含最的多少(等於脂肪組織總的數最)。成年後仍然肥胖的人,主要是體內脂肪細胞數目明顯增多造成。成年後開始肥胖的人。主要是脂肪細胞的 肥大造成。短時間出現肥胖的。其原因多爲脂肪細胞的肥大;而緩慢長期性肥胖的.。其原因是脂肪細胞既肥大。數目又增多。
引起女孩發胖的因素
1、肥胖女孩的年齡因素,35歲以後肥胖發生增高,國外專家認爲,男性50-59歲的肥胖者可達63%,女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%)。
2、肥胖女孩的代謝因素,肥胖人合成代謝亢進,在休息及活動時能t消耗均較一般人爲少。肥胖人在不活動時對冷的反應差,不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂質代謝紊亂,在飢餓時不易發生酮症。
3、內分泌因素,肥胖人胰島素分泌過多。促進脂肪合成。隨着年齡增加,甲狀腺功能和性腺功能低下時,脂肪代謝紊亂。體內脂肪分解減慢而合成增多。使脂肪堆積,是隨年齡增加而肥胖增多的原因之一。
4、睡眠,導致肥胖的原因還有脂肪沒睡夠。研究發現如果缺眠的話,人體的整體胰島素反應能力就會下降16%,胃部脂肪細胞對胰島素的靈敏性下降了30%,這一水平通常只會出現在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以長期睡眠不足,也就會發胖,甚至患上糖尿病。這項研究的領導者還表示,要想體內正常運轉,脂肪細胞也需要睡眠。
引起女孩發胖的因素2
冬季發胖因素
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好,雖然肚子飽了,但爲什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢?甜食當中所含的糖分,比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓,如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠爲人體提供維生素和礦物質,還能美容,難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實,水果與甜食同爲單純糖質,吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了,所以蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限。
吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥地快速吃飯,會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令,是在用餐開始後20~30分鐘,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話,就會造成飲食過量。還有,邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重,雖然一個月或許減掉幾公斤之多,但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥,然後忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反覆覆,乍看之下以爲窈窕者,其實身體內的脂肪率正不斷地增加,這便是所謂的“隱形肥胖”。通常,體重減輕時,脂肪會隨着肌肉一起減少,但是再度增加體重時,則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此,在不斷重複減肥行爲之中,就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理週期
對於無法抗拒的女性生理期,目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象,這種現象就是“經前綜合症”。在這段時間內,由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝,因爲疲倦無力而缺少運動,同時睡眠也會相應增加,這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解,往往很容易從食物下手,尤其是吃油膩香甜的食物,這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感,爲了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作爲暴飲暴食的藉口呢?
宵夜
馬無夜草不肥,其實人也是一樣的,飯後立刻睡覺會導致肥胖。因爲夜間腸胃運動量高,吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣,不但晚餐充足,而且飯後一口接一口地吃零食,於是乎第二天起牀時便沒有胃口,早餐不吃,中餐也馬馬虎虎應付,到了晚上便集中一次吃個夠,天長日久變成了“脂肪球”。
運動不足
冬天因爲寒冷懶得動,交感神經將變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內多餘的能量轉變爲脂肪屯積起來,因而容易肥胖。
零食
不能抗拒零食的誘惑,但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首,好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!
季節
難道真的單純因爲冬天而容易發胖嗎?其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門,或者抱着零食寸步不離電視所造成的。此外,冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一,讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性,所以一天天胖起來了。
掌握了上面的幾大原因,只要你繞道而行,再加上持之以恆的鍛鍊,冬季告別肥胖不是問題。
腰疼女人是什麼原因引起的呢
尿毒症是怎麼引起的?引起尿毒症的原因有哪些?
腰疼女人是什麼原因引起的右邊
頭疼是什麼原因引起的女性(6種引起頭疼的因素)
哪些因素會引發消化不良
什麼因素會導致胃出血?引發胃出血的原因有哪些
女人月經腰疼是什麼原因引起的
吃素減肥復胖的原因 吃素減肥的正確方法
胖會引起脖子粗嗎 脖子胖的原因
引起皮膚髮黃的原因有哪些
哪些因素會引發偏頭痛?偏頭痛的發病原因
女性睡眠差是什麼原因引起的
女人腰疼是什麼原因引起的
女生左腰疼是什麼原因引起的
女性體寒是什麼原因引起的
女性長胖是什麼原因引起的 女性長胖的原因
脫髮是什麼原因引起的
肥胖流產 誘發女性乳腺癌8大因素
年輕的胖子更易腦梗是真的嗎 腦梗是什麼原因引起的
每天掉頭髮是什麼原因引起的
女人腰疼是什麼原因引起的呢
用護髮素掉髮是什麼原因 護髮素和發膜可以一起用嗎
引起辦公室男人肥胖的因素有哪些
眼睛乾澀發癢是什麼原因引起的
突發耳鳴是什麼原因引起的
引起皮膚病的起因
牙齒髮炎是什麼原因引起的
腰疼女人是什麼原因引起的
幼兒園孩子總生病 四個原因引起
頭髮乾燥分叉怎麼護理 不同因素引起護理方法大不一樣
女人老是腰疼什麼原因引起的
臉色發黃是什麼原因引起的
氣虛會引起防肥胖嗎 氣虛發胖怎麼減肥