雙人瑜伽讓你的脂肪在甜蜜中燃燒
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雙人瑜伽讓你的脂肪在甜蜜中燃燒,如何讓偶爾孤獨的心情總是輕鬆愉快?從這一刻開始,嘗試兩個人的瑜伽。今天小編就來跟大家一起聊一聊雙人瑜伽讓你的脂肪在甜蜜中燃燒,希望能夠給到大家幫助,感興趣的小夥伴一起來看看吧。
雙人瑜伽讓你的脂肪在甜蜜中燃燒1
你和他是不是做得最多的事就是吃飯、泡吧、K歌,逛街等等,有沒有想過換個花樣了呢?讓他跟着你來減肥 啊!不錯讓他跟你一起練雙人瑜伽 吧!這套瑜伽有很多親密的身體接觸,因此很適合在熱戀中的情侶來練習哦!既能讓你們越來越相愛,又能讓脂肪在你們的愛火裏快速燃燒。
情書、玫瑰、燭光,浪漫但浮光掠影;吃飯、泡吧、K歌,平淡又沒有創意。隨着瑜伽在城市休閒生活中的走熱,一個獨特的休閒項目——雙人瑜伽逐漸嶄露頭角。拋開塵世紛擾,品味一次愉悅的身心之旅,用眼睛看見愛情,讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人練習相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂趣。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由於有很多親密的身體接觸,顯然,它更適合情侶共同練習哦!
另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於:並不是隨便什麼人都可以共同練習,也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習,那已經證明了你的幸運和幸福。
能量
我們相信,瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中,你能感受強大的能量交集、聚積,從而達到最佳的修身養性效果。
心電感應
練瑜伽時注意力集中,排除俗事,心靈感應最敏銳。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
優美
雙人結伴學習,藉助他力,更能展現優美或難度較高的瑜伽。
雙人瑜伽讓你的脂肪在甜蜜中燃燒2
1、練習瑜伽,保持年輕與活力
瑜伽幫助我們一起甩掉脂肪,保持身心健康,二人共同進步,瑜伽使得二人生活更加積極向上,保持活力!
首先,女士呈倒立狀,然後左腿微屈,使得左腳觸碰右膝以保持平衡,男士爲頭肘倒立的`變換形式,腿型與女士相同。
這個體式的難度較大,首先是男士背部與地面接觸,雙手翻至頭部下方,右腿與身體爲九十度,撐起女士腰部,左腿向左方微開,女士右腳與男士左腳接觸左腿彎曲,並用左手扶住左腳,右臂伸直伸過頭頂。
男士爲自然仰臥,雙腿呈繃緊狀態,雙手支撐女士小腿,女士後翻使雙手緊握腳踝,形成一個駱駝式,只是這個駱駝式要在男士的手臂上完成。
男士背部着地,右腿與女士右腿接觸,雙手用力撐起女士的左腿,以輔助女士維持住平衡,女士整體成爲一個戰士一的變式,雙臂需要打開。
2、雙人瑜伽,在練習中營造浪漫氣氛
情侶之間:我的眼裏只有你,雙人瑜伽的練習促進情侶感情得到一定昇華。
男士動作爲橋式的變換動作,左腳後跟不能直接觸底,右腳放在左膝上,同時雙手撐起女士,保持女士的倒立狀態,女士左腳繃直,右腳放在左膝上。
男士靠牆而坐,雙腿微微彎曲,形成一個借力點,女士雙手放在男士膝蓋上撐起身體,右腿伸直,左腿翻過頭頂,男士右手輔助女士左腿,保持住女士的平衡,兩人雙眼對視。
男士背部靠地,左腿彎曲擡起腳後跟,保持住腳跟離地的狀態,右腳腳掌放在左膝上,雙手與女士雙手接觸,女士上身爲倒立狀,右腿向上伸直,左腿向下儘量伸直。
男士背部與牆面接觸,兩條腿彎曲至膝蓋與地面平行。女士爲倒立式,但雙腿均爲彎曲狀,且左腿形成後翻式彎曲的狀態,然後一定要保持住平衡。
3、雙人挑戰高難度動作,牢固情感
雙人瑜伽的練習存在一定困難與挑戰,兩人克服困難,一起挑戰,在瑜伽的練習中兩人情感更加牢固。
男士側躺,左臂支撐頭部,右腿與身體呈九十度,支撐女士右腿,女士注意保持平衡,兩臂向後微擺即可。
男士躺在地上,右腿伸直,左腿彎曲至左腳位於右膝處,雙手扶住女士雙腿膝蓋,女士後仰至雙手接觸腳底。
男士上身爲仰臥式,左腿伸直,右腿彎曲至膝蓋與身體基本平行,雙手支撐女士雙腳,女士頭向後翻,雙手握住腳踝保持平衡。
男士左手扶住女士左肩,右手與女士右手接觸,右腳支撐女士腰部,左腳接住女士左腳,女士左腿與右腿爲九十度,右手向上伸直,扶住右側小腿。
在這些瑜伽練習中,我們不僅獲得身心上的健康,更與另一半多了一些共同完成的事情,二人的感情也得到了升溫,二人生活更加甜蜜。
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