護眼健康知識大全

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護眼健康知識大全，眼睛對於我們來說是很重要的，而且眼睛如果近視了，是一件很麻煩的事情的，小編今天爲大家整理好了護眼健康知識大全的相關資料，一起來看看吧。

護眼健康知識大全1

第一：避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的時候，就會習慣性的用手去揉眼睛，但是手上有很多的細菌，一旦這些細菌進入到眼睛，就很容易引發各種眼部疾病。

第二：避免亂用眼藥水。很多人一旦出現眼睛不舒服的現象，就習慣性的用眼藥水，其實很多眼藥水都屬於非處方藥，在使用之後可能會適得其反。

第三：不要佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡都是用高分子材質製造的，這樣就會出現透氧性不佳的現象，長期使用就會影響眼睛的呼吸，並且很容易出現細菌感染。

第四：不要長期用眼。不管是工作還是學習，一定不要出現長期用眼的現象，在長時間用眼後，一定要閉眼休息一會。

第五：夏天配戴太陽鏡。在夏天外出時，一定要使用太陽眼鏡，以免眼睛受到紫外線的照射，從而影響正常視力。

第六：多吃蔬菜。在平時一定要多吃一些蔬菜，包括胡蘿蔔，玉米，西紅柿，西蘭花等，這些食物中都含有豐富的葉黃素和玉米，黃素能夠幫助保護眼鏡。

第七：經常飲用枸杞菊花茶。如果經常用眼或者經常使用電腦，那麼在平時可以多飲用枸杞菊花茶，能夠起到明目和醒腦的功效。

綜上所述，大家對於保護眼睛的方法有了一定的瞭解。在平時的生活和工作中，一定要注意勞逸結合，不要出現過度勞累的現象，也不要過於的用眼，以免影響眼睛的健康，從而出現視力不佳的現象，這樣就會對正常的生活造成不利影響。

護眼健康知識大全2

1、不用手揉眼睛

當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

2、不亂用眼藥水

由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的'人工淚液。

3、慎戴隱形眼鏡

現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。因此，我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡採用透氣性硬質角膜接觸鏡材料，既可以控制近視度數快速增長，又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡，既可保證透氧性，又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優質的光學矯正效果。

4、連續用眼絕不超過40分鐘

專家認爲，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。

5、外出要戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。

6、多吃黃綠色蔬菜

如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

7、打乒乓球、多轉動眼睛

專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨着快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

8、常飲枸杞菊花茶

經常看電腦，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，或者使用德醫生眼部按摩儀，可改善乾眼症狀。

專家提醒您：對於工作和學習壓力日漸增加的我們來說，日常保護眼睛健康非常關鍵，當遇到眼睛疾病徵兆時，應及時選擇專業的眼科醫院就診，尋找病因，對症下藥，以免耽誤病情。

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