瘦臉操都有哪些

瘦臉操都有哪些？我們常說生命在於運動，小臉其實也一樣。持之以恆的練習瘦臉操，可以改善面部的血液循環，增加臉部肌肉，下面小編爲大家分享瘦臉操都有哪些，一起看下吧。

瘦臉操都有哪些1

啊字訣瘦臉操

這種瘦臉操主要可以鍛鍊我們的下巴和臉頰的肌肉。我們可以對着鏡子，面部的嘴型要呈啊字張開，然後下巴要往下，堅持10秒鐘。以上動作我們需要重複3次以上纔可以。

撇字訣瘦臉操

這種瘦臉操主要是爲了加強面部臉和嘴角的肌肉。我們可以把嘴巴閉上，然後嘴脣儘量往右撇，堅持10秒鐘後，嘴脣再往左撇，同樣堅持10秒鐘，再換另一邊，左右兩邊依次進行8次。

嘴脣撇動時我們的`舌尖在嘴巴內可以按照上、右、下、左的順序，順着順時針方向來對嘴脣內側的穴位進行按摩，堅持3次效果更好。

嚼字訣瘦臉操

這種瘦臉操可以增強面部肌肉的靈活性。在臉部肌肉完全放鬆的情況一，把嘴巴張開，然後像平時嚼東西一樣的運動嘴巴，反覆進行10次即可。

縮字訣瘦臉操

這種瘦臉操是可以訓練我們面部的肌肉。首先我們要收縮臉頰，眼睛儘可能的張大，就像平時模仿猴子那樣，堅持10秒鐘，然後再重複3次即可。

瘦臉操都有哪些2

瘦臉減肥操一

1、吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

瘦臉減肥操二

有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘。

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉減肥操三

1、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法爲伸展輕壓。

2、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

瘦臉減肥操四

1、從嘴脣下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重覆按摩。

2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

瘦臉減肥操五

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放鬆並垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放鬆一下。執行此程序，每天至少10次。