注意:做不到這四點千萬不要裸睡
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【導讀】:許多女性喜歡毫無束縛的裸睡。其實裸睡有很多好處,但是如果做不到以下四點,裸睡會危害身體健康。一起和小編來看看裸睡要注意哪些方面吧。
裸睡四大注意事項
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個 相對隱祕獨立的環境。
二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
四、牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
細說裸睡的N種好處:
一、裸睡有種無拘無束的自由快感, 有利於增強皮腺和汗腺的分泌,養生網,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
四、專家明確指出:穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此,作爲健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認爲,穿了內衣,影響皮膚進行氣體交換,不利於新陳代謝,對此半信半疑的人試了後發現,她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失,而且覺睡 得很香。另據一些體驗過的人說:脫掉內衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如陰道炎、痔瘡、腳氣或 打呼嚕等均有好處。
少男少女適合裸睡嗎?
首先是不衛生,被子不可能經常被清洗,很多姐妹都忽視了自己被子病菌的複雜性,認爲被子隔久洗洗就OK了,其實被子裏滋生着無數病菌,而現實中大多數人都要忙於工作、學習,根本就不會注意到被子的清洗問題,很可能良久沒洗過被子的大有人在吧;另外,喜好裸睡的以夏季爲主,畢竟涼快嘛~~而夏 天人身上的汗液、病菌是最多的,也是被子成爲病菌溫牀最適宜的季節,每個人都有自己的原因導致不能每天準時清洗身體或者整理被褥,這樣日復一日,最後就很容易讓病菌大軍有了突破口,於是,裸睡 的害處就來了。
對於青春期的女生和男生,正在發育的器官是很脆弱的,如果小小年紀就被感染髮病一次,對於生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。
對於少女,由於年齡小,對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”,甚至連月經什麼時候來都不知道預測,於是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事,如果被同學發現還會造成心理陰影,讓她從此對自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。
而“初潮”期Y道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因爲青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知,不潔裸睡正好致使會Y受不潔棉被的污染,病菌乘機滋生進犯,引起陰道炎。
因不潔裸睡和初潮造成陰道炎,治療措施是:臨睡前,洗淨會陰和陰道口,拭乾,用潔淨的手指輕輕將藥,推入陰道,其消炎效果很好,且不會損傷處女膜。
預防措施:學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥(絕對不要偷懶哦),穿鬆點的褲褲!
對於少男,不要以爲“初生牛犢”就不怕虎了,你們的“小弟弟”一樣是非常脆弱的,一樣容易被感染。如果因爲裸睡而又夢遺“出醜”染了被褥,對於少男的顏面和心理都是不小的考驗。因爲這個年齡段的少男心智不成熟,盲目的追求大男子主義,認爲這些事非常傷及男人顏面導致對遺JING有了誤導的認 識就很不好了。
另外,少男正處於發育期,對於性的朦朧導致他們異常亢奮,一旦發現裸睡時器官與被褥摩擦的快感被癡迷於其中時,可能會引起不良的性趨向;而且由於器官摩擦長期處於亢奮B起狀態,對於其器官的正常發育也是不利的,不僅易引起手YIN、摩擦欲等壞習慣,更會影響其學習生活,影響其心理的健康成長。
預防措施:儘量避免裸睡,穿條比較寬鬆的小褲褲睡覺,保護自己,避免尷尬,切記不能穿太緊的,對“小弟弟”發育不好;至於常洗被褥,我想這些男生都是非常懶的,還是要提高被褥衛生纔對!
做不到下面幾點 就不要裸睡了
對於婦女和成年男士,總歸是好處多些,但也不乏因爲不潔裸睡而引發Y道炎等婦科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友,裸睡如果做不到下面幾點,就一定不要去裸睡了!
1. 不要在集體生活時裸睡
由於成年人羣的特殊性,不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等,不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2. 不要在小孩同牀共室時裸睡
對於孩童的幼教重視的再好,比不過不良現象的誘導;爲人父母,當謹言慎行。
3. 上牀睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡
無論男人女人,隱私部位的衛生是基本的,如果不注意,就會把今天的病菌留到了牀鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了牀鋪上,日復一日,你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4. 性生活較頻繁的,要勤換被褥
無論什麼原因,一場性愛後的被褥都是不潔的,當然也不需要一次就換,對於夏季性愛出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥了。
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