身體看哪個部位算是健康的
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身體看哪個部位算是健康的,我們常說身體是革命的本錢,身體健康是我們所追求的,一個人的身體健康與否是可以看出來的。接下來就由小編帶大家瞭解身體看哪個部位算是健康的的相關內容。
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1、眼睛。如果眼睛發花,眼角乾澀,看不清東西的話,就說明存在肝功能衰退的情況。如果按一按肝臟作爲就會有發脹的感覺,就要注意用眼衛生,不要讓眼睛長時間疲勞。如果老年人眼睛經常疼痛,要提防青光眼的發生。
2、耳朵。如果耳朵嗡嗡響的話,就表示腎功能在逐步衰退。在耳朵響的同時,許多朋友都會出現腳痛,腰痛,尿頻等症狀。出現以上症狀以後大家要做到勞逸結合,不要勞累過度,平時少吸菸喝酒,少吃一些刺激性強的食物。
3、手。如果手掌泛紅,可能預示肝臟出現了問題或者內分泌失調。如果在興奮或緊張時,手掌經常潮溼出汗,就可能存在甲狀腺異常的情況。如果手指甲生長緩慢,沒有光澤,而且已經變厚變黃,有可能是淋巴系統出現了問題。
4、嘴。如果大家平時老是感覺嘴脣麻木,身體越來越消瘦的話,就可能表明胰腺功能在逐步衰退。嘴脣麻木一般是由於飲食失調導致的,大家應當及時調理飲食,注意不要吃生冷油膩刺激的食物。
5、鼻子。如果鼻子不靈,有時甚至出現呼吸困難的症狀,就表示肺功能在慢慢衰退。需要患者注意飲食,戒菸或者嚴格控制吸菸量,也不要和經常吸菸的'人在一起,平常應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,加強體育鍛煉。
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1、血管
要了解身體是否健康,可以通過血管是否功能正常來了解。血管彈性正常,血液可以在血管中及時流動到達身體需要的部位,循環維持良好纔是健康的標誌。
但是,部分人的血管粥樣硬化,血管壁有血栓,循環障礙明顯,血液無法及時流動輸送到身體需要的部位,健康會受到明顯的影響。
很多人肢體發麻、頭暈頭痛、胸悶乏力都是血管堵塞引起,嚴重的血管堵塞還會讓腦梗、冠心病等有機可乘。
因此,要了解身體是否處於健康的狀態中,可以通過血管的健康情況來得知,如果血管富有彈性,又沒有狹窄或者堵塞的情況,說明身體保持最佳狀態。
2、胃部
要了解身體是否健康可以通過胃部的功能是否正常來得知,胃部是人體重要的消化器官,通過胃部健康保養可以讓身體正常消化食物並吸收裏面的營養物質。
很多人忽略了飲食合理的重要性,經常暴飲暴食,三餐沒有規律飲食,愛吃滾燙、辛辣、醃製、燒烤類型的食物,而在這些食物獲取過多時胃部黏膜受到損傷,有可能會引發胃部疾病。
在疾病發病期間胃部會有多種不良反應,例如容易疼痛、反酸、燒心、食慾不振,這些都是胃部功能降低常見的信號。
如果胃部一直保持功能良好,沒有局部的不適感,而且三餐可以正常攝入食物,身體的消化也保持正常,有規律的糞便排出,暗示消化系統功能正常,是胃部健康的標誌。
3、心臟
在判斷身體是否健康時可以通過心臟這個重點部位來了解,心臟作爲人體的發動機,其功能正常很重要,可以有足夠的動力讓全身循環良好,提供動力讓血液及時流動輸送到身體需要的部位。
很多人心臟能力降低,運動耐力就會削弱,而且多有呼吸不順暢,心臟部位疼痛,心律失常等情況。
可見,要了解一個人身體的健康程度,多觀察心臟的變化很重要,可以結合心臟疾病的特點綜合判斷。一旦有心臟受損傷的表現及時處理,才能讓心臟恢復功能正常。
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運動是保持身體健康的重要因素
一個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動:有氧運動就是指長時間進行運動(耐力運動),使得心(循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應,維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。
無氧運動:所謂的無氧運動,是指肌肉在“缺氧”的狀態下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛鍊肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量。
堅持運動的好處
1、緩解身體自然疼痛
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時,休息並不是最好方法。專家表示,長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比,肌骨骼不適的機率低25%。運動可以釋放出內啡肽(一種可以鎮痛的荷爾蒙),它是身體疼痛舒緩劑,還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性症狀,如關節炎。美國北卡羅萊納州大學的研究證明:關節炎患者在經過6個月低強度的鍛鍊(如平衡運動)之後,疼痛感降低了25%,僵硬感降低了16%。
每週兩次練習瑜伽或太極,可增加身體柔韌性,並且減少疼痛感。
2、削減感冒機率33%
適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝,它還可以提升你的身體免疫力,幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現,每週進行5次時長45分鐘的心肺鍛鍊課程的女性,發生感冒的次數是那些每週進行一次拉伸鍛鍊的女性的1/3。
保持運動,但不要做過度。如果經常劇烈運動,例如跑步超過90分鐘,反而會降低身體免疫力。
3、更健康的口腔
專家認爲,牙線和牙刷其實並不是靚麗笑容的唯一法寶,鍛鍊扮演了重要的角色。在他們最新的研究發現,成年人每週進行5次30分鐘適度的運動,患上牙周炎的機率會降低42%,這種牙齦疾病會隨着年齡的增長而發生得更爲頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發生--因爲它能夠降低血液中導致炎症發生的C反應蛋白的含量水平。
除了保持適當的運動之外,最好每年進行兩次牙齒清洗,如果牙科醫生告訴你患上牙齦疾病的機率很高的話,那麼還要增加洗牙的次數。
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