女人氣虛如何治療
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女人氣虛如何治療,大部門女性都會有氣虛的困擾,主要表現爲面色暗淡無光、情緒易怒易燥、疲倦乏力、失眠多夢、皮膚粗糙等,那麼女人女人氣虛如何治療,下面一起來看一下吧。
女人氣虛如何治療1
1、 食補
氣虛的女人身體虛弱,氣血不調,除了平時要注意補充營養外,可以多吃些補氣的食物。如紅棗、山藥、黃芪、當歸等補氣提起的食物,也可以將這些食物加入小米中煮粥食用,也能起到補氣的作用。
2、藥補
還可以吃些補氣的中藥或中成藥進行調理,如果氣虛比較嚴重的,可以看一下中醫,通過服用中醫或中成藥來調養。
3、適當鍛鍊
氣虛的女人精神狀態差,經常感到疲勞,但睡眠質量又不好,我們就要適當地進行鍛鍊,但不宜激烈運動,可以進行一些舒緩的運動,如瑜伽、太極、蹂躪球等。
4、補脾
氣虛的女人首先要補脾,因爲脾胃虛弱,就算吃再多也不會吸收營養,因此氣虛的女人先補脾,比如補中益氣丸等中成藥就有補脾的功效。
5、補充營養
氣虛者首先在飲食上要補充營養,葷素搭配,科學配比,主要以高蛋白高營養的食物爲主,比如肉奶蛋等,同時也要注意攝入適量的蔬菜水果,可以增強體質;還要多吃富含鈣質的食物,因爲鈣有抑制腦神經興奮的作用,多攝取鈣,可以使人情緒容易保持穩定。
6、多休息,勞逸結合
氣虛的.人往往容易感到疲勞,因此要注意多休息,最好有規律的作息時間。中午儘量能睡個午覺,晚上十一點前能上牀休息。中醫認爲的子午覺,是指上午十一點至一點,晚上十一點到凌晨一點,中午可以適當小睡,晚上要保證充足的睡眠,這樣可以保證第二天能有充沛的精力。
7、保持良好心態
氣虛女人容易情緒不安易怒易爆,因此要調節好自己的情緒,不要讓自己情緒波動太大,保持良好的心態才能更好地控制情緒。
8、艾灸
氣虛是慢性病,可以用艾灸的方法治療。長期艾灸,有助於改善氣虛體質。
女人氣虛如何治療2
核心提示:女人產後氣虛血虛怎麼補
血虛
由於分娩過程中失血,女性可能出現血虛的症狀,表現爲睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當歸,加上龍眼和紅棗。
由於分娩過程中失血,女性可能出現血虛的症狀,表現爲睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當歸,加上龍眼和紅棗,用水煎後服用。
氣虛
有些女性在產後頭暈、神疲乏力、不想說話,這是氣虛的症狀。如果感覺氣虛較嚴重,可以用人蔘10克煎水服用。如果氣虛的症狀較輕,可以用10—30克黨蔘煎水服用;或將黨蔘、紅棗一起燉雞吃,效果也不錯。如果女性產後氣虛,並伴隨出汗的症狀,可以用黨蔘10—30克加黃芪10—20克,一起煎水服用。如果表現爲氣血兩虛,也可以用黨蔘加紅棗、龍眼進補。黨蔘可補中、益氣、養血,是治療氣血兩虛的不錯選擇。
腹痛
有些女性產後會感到腹痛。中醫認爲,這可能是因爲體內有淤血。此時可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外,還可以用10—15克山楂煎水,再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤,紅糖可以益氣補血、緩中止痛、活血化淤,正適於治療這種腹痛。
此外,辛辣的食物可能使產婦上火,導致口舌生瘡、便祕等症;生冷、肥膩、堅硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃,還容易引起產後腹痛。所以,女性在產後應儘量避免服用它們。
女人氣虛如何治療3
氣虛怎麼調理好得快
一、補充營養
在生活中長時間氣虛沒有緩解,身體健康會受到影響,而在改善氣虛的時候得從飲食這方面入手進行調節,選擇合適類型的食物來提供營養,只有食物中的營養被人體獲取,達到補氣的作用,氣虛帶來的影響會減輕。建議氣虛的人適當吃山藥、小米、胡蘿蔔,這些類型的食物營養價值高,恰好對氣虛症狀有改善作用,飲食方法正確,消化系統得到調節,身體會保持健康。
二、適當鍛鍊身體
在生活中運動調理身體確實有效果,那些身體過度肥胖的人通過多鍛鍊身體可以促進熱量消耗,達到控制體重的效果。當然,氣虛患者怕冷,又容易出汗,通過鍛鍊可以促進熱量消耗,同時讓身體的血液循環保持良好,基礎代謝率也提高。
三、保證睡眠
在生活中很多人的氣虛和長時間熬夜有關,沒有充足的睡眠時間來提高抵抗力,調節內分泌,可能會讓身體重要器官功能降低,增加氣虛的風險。如果可以發現身體不良症狀之後每天保證充足的睡眠時間,做到早睡早起,會發現精神狀態變得良好,抵抗力也提高,還在內分泌保持穩定之後氣虛慢慢改善。
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